有句俗話說的好：“腸中常清，百病不生”，腸道中的毒素是危害人們健康和美麗的頭號“天敵”，只有保持腸道中沒有毒素才能更好的維護身心健康。但是由于各種不良的生活習慣及飲食所致，腸毒成為困擾諸多人的大問題。其實在身邊便存在一些食物，只要常吃便能很好的起到清腸毒，助健康的目的。
一、吃這些食物能排腸毒助健康
腸道有毒素的危害是很大的，當腸道中毒素被血液重新吸收之后，會對人體的五臟六腑產生嚴重的損傷，影響解毒器官的機能，另外也是影響美麗的罪魁禍首。
1、胡蘿卜
胡蘿卜是人們常見的一種蔬菜，不僅可以當作蔬菜炒吃，還能當作水果生吃。胡蘿卜中還含豐富的胡蘿卜素，這種物質進入體內會產生大量的維生素A，從而能很好的起到防止細胞癌變的目的。
同時，胡蘿卜中還含有植物纖維，這是一種吸水性很強的物質，進入腸道中會遇水膨脹，從而使得腸道充盈起來，這也是促進腸道蠕動，助于排便的有效形式，對于一些患有便秘的人來說，經常吃點胡蘿卜能達到有效的緩解效果。
2、黑木耳
在黑木耳中含有一種膠質物質，具有極強的吸附能力，在腸道中能有效快速的對食物分解后所殘留的廢物進行粘附，并將其集中之后排出體外，不僅起到極好的清腸毒作用，還是維護腸胃健康的重要措施。
黑木耳中還含有豐富的纖維素，這種物質也能很好的促進腸道中脂肪類食物的排泄，這對于減少食物中脂肪的吸收發揮重要作用。所以常吃點黑木耳能很好的起到預防直腸癌以及消化系統疾病的目的。
另外，在黑木耳中還含有豐富的維生素K和鈣、鎂等物質，這些物質不僅能很好的補充人體所需的養分，同時還能減少血液發生不良的凝結作用，這對于預防血栓類疾病發揮重要的作用。
3、蘋果
蘋果是人們常見且常吃的一種水果，蘋果不僅具有極高的營養價值能很好的補充人體所需的養分，同時更是清腸毒的“高手”。
