熬夜對于眼睛傷害是極大的，不少經常熬夜的人會用眼過度，出現眼睛疼痛、干澀、發脹，眼睛疲勞還會出現暫時性的視力下降，在這個時候喝一杯菊花茶能夠清涼明目，從而保護眼睛。

　　6、不能吃的食物

　　在熬夜的時候還有很多需要注意的地方，有些食物是不能吃的，例如，方便面。

　　很多人在熬夜的時候會選擇吃方便面，畢竟方便面正如它的名字一樣，方便。隨便的吃一點，就能夠很好的解除饑餓。其實不然，在晚上要是吃方便面對于身體是有傷害的，這是因為方便面中的化學劑是極多的，這樣的化學劑對于身體傷害極大。

　　方便面屬于油炸類的食物，吃多了，還會造成上火的情況，在晚上本來就是身體新陳代謝較為緩慢的時間，這個時候要是吃過多的方便面對于身體是有傷害的。

　　方便面中的鹽分是要遠遠高于我們的想象，這樣的鹽分要是過多的被攝取還會對腎臟造成傷害，要知道腎臟受到傷害對于健康是有決定性的害處。

　　同時，我們在吃食物的時候，主要是吸收其中的營養，方便面中的營養成分是極少的，其中的物質很難被身體消化吸收，較少的維生素根本起不到補充身體的作用。

　　很多營養專家也是不贊同大家吃方便面的，這是因為方便面在生產制作的過程中會是一種精致面粉制作而成的，這樣的精致面粉中礦物質是極少的，纖維素的含量也是遠遠的低于身體的吸收。

　　這樣就會導致人們在食用的時候，出現缺乏鈣質，進而會患上大腸癌。因而，在生活中要少吃方便面，以免方便面吃多了，傷害身體。

　　結語：通過上面關于熬夜的時候吃一點食物的簡單描述，相信大家對于熬夜的時候如何保健身體有了更多的了解，在熬夜的時候，吃這些食物、喝茶對于身體保健是有幫助的，能夠很好的幫助你調節身體，希望大家能夠多多注意，通過這些食物的攝入，來保健身體，減少生病。

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