食物在滿足人體營養(yǎng)需求的同時也是治病的良藥，通過食物預(yù)防和調(diào)理疾病不僅健康安全，還不會造成經(jīng)濟上的負(fù)擔(dān)。我們都知道女人比男人更注重外表的保養(yǎng)和護理，每個女人都想擁有一個健康美麗的身體。那么又該如何做到呢?

　　核桃作為堅果的一種就可以幫我們達到美膚健體和調(diào)理疾病的目的。今天，我們就一同來了解核桃的養(yǎng)生功效，以及核桃的一些調(diào)理疾病的吃法。

　　核桃加黑芝麻

　　核桃和黑芝麻一同食用方法有很多，可以是制作成芝麻核桃粉，也可以一同煮粥，其都是延年益壽和調(diào)理身體的佳品。

　　1.美膚

　　核桃富含的油脂具有美膚潤膚的作用，有臨床數(shù)據(jù)顯示核桃制成的藥膏能夠治療皮膚炎、濕疹，而且有效率可以達到100%。

　　而黑芝麻富含的維生素E可以抗氧化，防止過氧化脂對皮膚造成危害，產(chǎn)生色斑。而同時芝麻還具有養(yǎng)血作用，可以改善皮膚干燥、粗糙、起皮等現(xiàn)象。

　　2.烏發(fā)

　　白發(fā)早生是令女人頭痛一件事情，在中醫(yī)看來白發(fā)的出現(xiàn)由氣血不足、腎虛引起。

　　核桃在中醫(yī)看來性味甘、溫，入腎經(jīng)、大腸經(jīng)和肺經(jīng)。具有補腎強腰等作用。所以核桃可以補腎烏發(fā)。

　　而黑芝麻屬黑色食物，入腎經(jīng)，也具有補腎烏發(fā)的功效。同時，黑芝麻可以促進毛囊中黑色素的合成有利于改善白發(fā)問題。

　　3.補腦

　　核桃和芝麻都屬于補腦食品，首先核桃中含有多種氨基酸和不飽和脂肪酸等，這些都是大腦組織細(xì)胞代謝需要的物質(zhì)。起到滋養(yǎng)腦細(xì)胞和健腦的作用。

　　其次，黑芝麻富含磷脂，其對腦神經(jīng)具有良好的保健作用。

　　而且這兩種物質(zhì)都可以降低膽固醇，保護心腦血管。