棗子的不同做法
紅棗枸杞粥
材料
紅棗70g，枸杞15g，米100g。
做法
1.先將紅棗，枸杞等食材先泡水并清洗干凈。
2.紅棗，枸杞，米，水一同放入鍋內煮熟，適當添加紅糖調味即可。
3.可以依照個人需要及喜好控制粘稠程度以及甜度。
小米紅棗粥
原料
小米50g，紅棗50g，清水3碗。
制做
1.小米1小把，淘洗干凈后，用清水泡5～6分鐘。
2.3碗清水，鍋內燒開后，放入小米連同浸泡的水。大火煮開2分鐘，轉中小火慢慢熬。
3.紅棗5顆，去核，切成絲。
4.待小米粥熬至粘稠后，加入紅棗絲，再小火熬3分鐘，關火2分鐘即可。
5.喜歡的還可以適當加一些食用堿。我沒有加。
山藥紅棗粥
原料
山藥、紅棗、大米、冰糖、枸杞、桂圓。
制做
1.將大米洗凈用水提前泡好。
2.紅棗洗凈泡好。
3.枸杞洗凈泡好。
4.桂圓剝皮。
5.山藥去皮切成菱形塊。
6.玻璃鍋內做水，水開后倒入大米。
7.開鍋后關小火熬25分鐘。
8.放入山藥塊開大火。
9.開鍋后蓋蓋改小火煮10分鐘。
10.開蓋放入紅棗。
11.開鍋后放入桂圓。
12.放入泡好的枸杞。
13.后放入黃冰糖，關小火熬3～5分鐘即可。
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的干棗與鮮棗哪個更有營養，你們都了解了吧。這對于不明白干棗與鮮棗哪個更有營養的人來說，真的是極好的。看了上面說的鮮棗和干棗的區別以及鮮棗好還是干棗好，無論是干棗還是鮮棗，都有它們獨特的營養。
