4、南瓜

　　南瓜是我們常見的瓜類食物之一，也受到了很多廚師的喜愛，飯店里以南瓜為主要食材的佳肴更是數(shù)不勝數(shù)。那么究竟南瓜具有多么神奇的功效呢?南瓜大的功效之一就是補(bǔ)血，因?yàn)槟瞎现泻幸环N物質(zhì)——鈷，對(duì)于補(bǔ)血有很好的療效。南瓜也因此被譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”。

　　南瓜怎么吃?

　　那么我們自己在家烹飪南瓜好采用什么方法呢?小編還是建議大家用南瓜煮粥，因?yàn)橹笾嘤梦幕鹇螅粫?huì)破壞南瓜的營(yíng)養(yǎng)成分，還有助于身體消化吸收，特別適合腸胃不好的人群。

　　但是，小編要在此提醒大家，南瓜好不要和紅薯一起煮粥。因?yàn)榧t薯和南瓜一樣，都是屬于易導(dǎo)致身體滯氣的食物，如果兩種食物一起吃的話很容易導(dǎo)致胃部脹痛。

　　5、甘蔗

　　甘蔗是我們經(jīng)常用來解渴的飲品之一，大街小巷也很容易看到它的“身影”。甘蔗為什么這么暢銷呢?不僅僅是因?yàn)樗侍鸬目诟校€和它的功效有關(guān)系。甘蔗被我們稱之為“補(bǔ)血果”，可見它的補(bǔ)血功能比一般食物要強(qiáng)得多。

　　甘蔗中含有的鐵質(zhì)比較多，每100克的甘蔗汁中就含有1.3毫克的鐵質(zhì)，是水果中含鐵量高的。因此，您還在為和什么果汁煩惱嗎?看完甘蔗的功效就不在糾結(jié)了吧?甘蔗汁除了直接吃甘蔗之外，我們也可以選擇榨汁機(jī)自己在家做新鮮的甘蔗汁。

    結(jié)語：上述文章中，小編為大家介紹了幾種補(bǔ)血效果極佳的素食，您都了解了嗎?這些食物在我們?nèi)粘ｏ嬍持卸际潜容^常見的，大多數(shù)人也都吃過，只是我們不知道它們的神奇功效罷了。補(bǔ)血的食物不一定要購(gòu)買昂貴的阿膠，一些廉價(jià)的素食補(bǔ)血效果更佳!

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