但是，運動排毒法也是需要講究一定方法的。我們需要根據自身的體質選擇一些力所能及的運動，并且每次運動的時間也不要太長，否則會造成諸多不利。
2、多喝水
體內毒素產生主要是由于便秘造成的，當糞便在腸道內停留的時間越長，其中所含的水分會被反復吸收，使得糞便干燥，終很難排出。
因此，要想排出體內頑毒，首先要做的就是緩解便秘。我們則需要通過多補充水分，來營造一個有充足水分的腸道，幫助糞便進行軟化，從而改善便秘。
喝水也是需要講究一定的技巧的，我們在早晨起床之后空腹喝水是佳的時段。因為此時身體胃部處于排空狀態，這時喝點水能很好的起到清理腸胃，促進排毒的目的。
但是，在喝水的時候我們的速度需要慢一點，不能太大口飲用。因為飲水過猛會對身體造成諸多不利，從而引起水腫、頭痛等不良癥狀。
3、經常按摩
因為在對身體部位進行按摩的時候能刺激到肌膚的肌肉、神經、血管以及淋巴，從而使得新陳代謝加快，提高機體自身的排毒速度，起到促進身體血液循環，促進排毒的目的。
其中腹部是為關鍵的部位，因為食物是由腸胃進行消化和吸收的，當食物被吸取完營養之后，便會產生廢物，如果不能及時被排出，便會造成宿便產生，對人們的健康和美麗產生嚴重的損害。
結語：有句老話說的好：“腸中常清，便可百病不生”，腸道毒素是損害健康和美麗的罪魁禍首，因此要想擁有一個健康的身體和美麗的面貌，首先就需要做好排毒事項。文中為你介紹的助排毒食物，你不妨多吃。
本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
