如果覺得苦瓜汁很苦實在難以下咽的話，我們可以在苦瓜汁中稍微加點蜂蜜，一來緩解苦澀的味道，增加口感，二來也能使得苦瓜排毒的效果翻番。

　　3、草莓

　　味道甜美、招人喜愛的草莓不僅外表可愛，同時它的排毒養(yǎng)生功效也很強(qiáng)大。尤其春季更應(yīng)該多吃草莓，因為春天是草莓的食用季節(jié)，同時也是身體排毒的佳時段。

　　在草莓中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)進(jìn)入腸道中能起到清潔腸道的目的，但是對于一些腸胃不好的人來說，好不要食用太多的草莓。

　　同時， 草莓中還含有鞣花酸、果膠、氨酸等物質(zhì)，進(jìn)入腸道中能對腸壁中的殘渣進(jìn)行吸附，幫助去除體內(nèi)的垃圾，這也是緩解便秘，防止結(jié)腸癌產(chǎn)生的重要因素。

　　草莓中還含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、維生素，這些物質(zhì)能很好的促進(jìn)食物的消化和吸收，輔助食物的消化，促進(jìn)排便。

　　二、促進(jìn)排毒的方法

　　1、經(jīng)常運動

　　保持良好的運動習(xí)慣是促進(jìn)身體排毒的重要手段，在運動過程中能很好的起到促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝的目的。毒素會隨著汗液排出體外。

　　其中赤腳走路能對腳底的穴位進(jìn)行刺激，從而起到它按摩這些穴位的作用，這是幫助排毒的有效方式。

　　另外，快速走也能很好的助于排毒，在進(jìn)行快速走的時候，手臂和腳要盡可能大幅度擺動。