三、蘆薈減肥食譜

　　1、蜜糖蘆薈露

　　材料

　　新鮮蘆薈4-5根，黑棗5克，蜂蜜適量。

　　做法

　　蘆薈洗凈、去外皮，取出內(nèi)肉備用;黑棗洗凈，去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開(kāi)，放入黑棗略煮，加入料調(diào)勻，再加入蘆薈肉續(xù)煮約10分鐘即可。

　　2、雪耳蘆薈

　　材料

　　銀耳20克，蘆薈125克，枸杞子，香菜各適量。冰搪，純凈水各適量。

　　做法

　　銀耳泡發(fā)、去根，加水蒸熟。蘆薈去皮洗凈，切條，焯熟沖涼，枸杞子泡發(fā)。有多個(gè)平臺(tái)模仿公號(hào)脈脈養(yǎng)生，并做虛假?gòu)V告宣傳，請(qǐng)大家注意，冰糖加純凈水對(duì)汁，放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

　　3、芒果蘆薈酸奶

　　材料

　　芒果1個(gè)，蘆薈1片，酸奶1小瓶，蜂蜜少許。

　　做法

　　芒果去皮、去核，果肉備用。蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入果汁機(jī)中，加入芒果、酸奶、蜂蜜，打成果汁即可。

　　4、蘋(píng)果燉蘆薈

　　材料

　　蘋(píng)果500克，蘆薈200克，白砂糖30克，冰糖15克。

　　做法

　　青蘋(píng)果削皮，去核洗凈，切成小塊;蘆薈去刺，去皮洗凈，切成條狀，撒上糖腌1小時(shí);水燒開(kāi)后將青蘋(píng)果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中，用小火加蓋燉至酥軟即可。

　　5、蘆薈解毒湯

　　材料

　　蘆薈200克，瘦肉200克，海帶40克，生地1兩，鹽少許。

　　做法

　　瘦肉切片后用熱水汆燙，海帶洗凈泡軟，蘆薈切小方片備用。將1000cc的水注入鍋中煮開(kāi)后，放入所有材料(鹽除外)，用小火燉煮1小時(shí)，起鍋前再加少許鹽調(diào)味即可。

　　6、蘆薈玉米粒

　　材料

　　鮮玉米250克，蘆薈30克，豌豆10克，胡蘿卜30克，植物油15克，鹽3克，味精2克。

　　做法

　　甜玉米洗凈，沸水中焯一下，放涼。蘆薈、胡蘿卜洗凈切粒。將植物油入旺火油鍋中，加入甜玉米、蘆薈粒、胡蘿卜粒、豌豆爆炒，待熟后放鹽、味精調(diào)勻即成。

　　7、豆腐蘆薈

　　材料

　　豆腐200克，蘆薈15克，松花蛋60克，香油10克，醬油5克，辣椒油5克。

　　做法

　　豆腐切成丁塊，皮蛋切成丁塊，放入盤(pán)中。蘆薈葉片剖開(kāi)，挖出葉肉，煮沸5分鐘取出，切成丁塊也放入盤(pán)中。香油、鮮醬油、紅油兌成汁，倒入盤(pán)中拌勻即可。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹蘆薈的功效與作用及食療價(jià)值的全部?jī)?nèi)容，相信大家在看完全文之后，已經(jīng)了解了蘆薈怎么吃能夠美容養(yǎng)顏，永葆青春了吧，小編介紹的這些食用方法堅(jiān)持吃就能讓你重返年輕。