隨著社會(huì)的進(jìn)步，所以需要腦力而不是勞動(dòng)力的需求量持續(xù)的升高，所以在這樣的情況之下，就會(huì)造成很多人長(zhǎng)時(shí)間過度用腦，但是你知道嗎?如果長(zhǎng)時(shí)間過度用腦，而不維護(hù)大腦，那么在這樣的情況之下，就會(huì)造成記憶力減退。所以在這樣的情況之下，就需要我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中多吃一些有助于記憶力，還有就是大腦保健的食物，這樣才可以很好的幫助我們提高記憶力。

　　一、橘子

　　在冬季的時(shí)候吃橘子來(lái)給大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還有就是提高記憶力是好不過的了。首先就是橘子有提神醒腦的作用，所以我們?cè)谄綍r(shí)發(fā)困，還有就是精神不振的情況之下吃它，就可以很好的幫助我們緩解。

　　還有就是因?yàn)樵谒?dāng)中還含有比較多的維生素比如說(shuō)維生素A，以及維生素B，而這些元素的好處在于可以給我們的身體提供每日所需的營(yíng)養(yǎng)元素，還有就是對(duì)于大腦保健來(lái)說(shuō)，也是具有好處的。

　　還有就是因?yàn)殚僮訉儆趬A性的食物，所以說(shuō)經(jīng)常吃點(diǎn)它，可以調(diào)節(jié)身體當(dāng)中的酸堿平衡，因?yàn)樗嵝泽w質(zhì)是百病之源，如果我們經(jīng)常讓自己的身體處于酸性的狀態(tài)之下，那么就會(huì)損害健康，而且還會(huì)對(duì)我們的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生危害。所以說(shuō)吃點(diǎn)橘子調(diào)節(jié)體液的酸堿平衡，就可以很好的幫助我們達(dá)到這樣的效果。

　　但是橘子雖好，我們卻不能夠多吃，因?yàn)槌蚤僮佣嗔巳菀自斐缮匣鸬那闆r發(fā)生，所以我們?cè)诔缘臅r(shí)候注意到這點(diǎn)就可以了。

　　二、魚

　　要說(shuō)吃什么樣的食物可以給大腦補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白還有就是營(yíng)養(yǎng)，那么經(jīng)常吃魚就是你不錯(cuò)的選擇。因?yàn)楹芏圄~當(dāng)中所含有的脂肪酸往往都是不飽和脂肪酸，而這種元素對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)有什么樣的好處呢?

　　首先就是可以很好的打通血管，不會(huì)讓它硬化，從而有效的幫助我們保護(hù)腦血管，并且還能夠?qū)Υ竽X細(xì)胞有促進(jìn)的作用。所以大家在平時(shí)的生活中只要注意到這些就可以了。

　　那么在所有的魚類當(dāng)中，有哪種魚對(duì)于腦部保健有比較好的作用呢?小編告訴你，吃鱸魚就是你不錯(cuò)的選擇。因?yàn)镈HA被稱作為“腦黃金”，并且是公認(rèn)的補(bǔ)腦營(yíng)養(yǎng)元素，而在鱸魚的脂肪當(dāng)中就含有一定量的DHA，所以大家在平時(shí)的時(shí)候，就可以通過吃它來(lái)補(bǔ)腦。