平時人們攝入了各種各樣的食物，造成腸胃堆積了很多的垃圾，這個時候就需要吃一些排毒食品，而一些蔬菜就有這樣的功效，不過是被我們忘記了而已。那么什么食物清理腸胃有效果呢？下面我們就來看看清腸胃的食物都有哪些吧。

　　因為平時人們吃的食物種類偏多，營養被吸收了之后就只剩下垃圾留在我們的體內，這個時候吃一些清腸胃的食物是好的。

　　芹菜排毒

　　除外，芹菜是一種纖維很多和很健康的食材，對體內的很多垃圾有清掃的效果，加快新陳代謝，對狐臭有一定幫助，有狐臭朋友的建議多食用。

　　臉上有痘痘的朋友可準備綠豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果。先將綠豆洗凈煮30分鐘，把汁濾出來。再將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，炸成汁，放入綠豆汁，再擠幾檸檬汁，一起調勻飲用。

　　香蕉皮也是一味很好的中藥

　　香蕉是潤腸胃的食物，而香蕉皮也被人們稱作是一味很好的中藥，而且效果還挺不錯。

　　其干品加上另一味中藥名叫火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加適量紅糖調味，喝了可以治口腔發炎，潰瘍(俗稱：燈盞凼)；口腔潰瘍，上火往往導致口臭，醫學證明口臭患者若不及時治療，胃炎、胃潰瘍、腸炎病情往往會明顯加重。

　　紅薯開胃消食

　　中醫認為紅薯入脾、腎二經，既能滋補脾胃，開胃消食，還能夠滋補腎陰，使人身強體壯，正如李時珍在《本草綱目》中所說：“紅薯，補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰。”腎氣不足者可多食用紅薯，配合飲用核桃枸杞粉，可滋陰補腎，強腎養發。

　　山藥延緩細胞衰老

　　山藥可增加人體T淋巴細胞，增強免疫功能，延緩細胞衰老。

　　白蘿卜有很好的去除腳氣的功效

　　可以將60克白蘿卜，15克明礬加入到2500毫升水中煮半個小時左右，并等水溫不超過40度后，用來泡腳可以讓心臟病患者和心臟血管肌得到很好的改善，堅持使用效果更好。

　　白蘿卜具有消炎殺菌的功效，是很好的天然消炎藥，現代人生活方式紊亂，愛吃一些辛辣食品，加上紫外線電腦等輻射，長期使用含化學成分的化妝品等問題容易使人患上紅鼻子，可將白蘿卜切成片，沾白醋涂患處，一次3分鐘，一日三次，堅持涂抹可治愈。

　　海帶能夠降低膽固醇、排除放射性物質

　　海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助于排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。推薦食譜海帶燉鴨。將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。