在生活中，很多人的“口氣”特別大，都羞于和他人交流。很多人每天早晚都在刷牙，但是，總感覺(jué)嘴里還是有股異味。在我們的日常生活中，口臭已經(jīng)成了很多人的難言之隱，不少人在感到難堪的同時(shí)，也會(huì)想方設(shè)法去除口臭，刷牙、嚼口香糖是常見(jiàn)的清新口氣的方法。令人遺憾的是，這些方法的效果其實(shí)并不理想。

　　其實(shí)在生活中，要想擁有清新的口氣，我們可以采取食療的方法。有些食物雖然很普通，但是對(duì)我們的口腔健康非常有好處。接下來(lái)小編就和大家說(shuō)一說(shuō)，生活中哪些食物可以讓我們的口氣變得清新，要想告別“口氣大”的苦惱，我們就應(yīng)該多吃這些食物。

　　一、酸奶

　　酸奶是生活中常見(jiàn)的飲品，喝酸奶是很多人喜歡做的事情，特別是女性朋友。經(jīng)常喝酸奶的話，我們的肌膚就會(huì)越來(lái)越白皙無(wú)暇。因?yàn)樗崮讨泻胸S富的鈣、鎂、鉀、鈉等物質(zhì)，能夠有效改善身體中的酸堿平衡度，減少皮膚中色素斑的形成，幫助我們預(yù)防黃褐斑和雀斑的產(chǎn)生。

　　而這里所說(shuō)的喝酸奶能治療口臭，主要是因?yàn)樗崮讨械募?xì)菌抑制了口腔中腐爛菌的活動(dòng)，減少舌苔上細(xì)菌的數(shù)量。舌苔上細(xì)菌的數(shù)量減少了，口腔中的臭味自然而然就會(huì)消失了。

　　酸奶中的活性菌是極多的，豐富的活性菌在一定程度上能夠有效抑制引起口臭的細(xì)菌數(shù)量，這樣就相當(dāng)于酸奶中“好”的細(xì)菌清除了產(chǎn)生口臭的“壞”細(xì)菌。所以說(shuō)，經(jīng)常喝酸奶對(duì)保持清新口氣是非常有幫助的。

　　二、蓮子

　　周敦頤在《愛(ài)蓮說(shuō)》中對(duì)蓮的評(píng)價(jià)是極高的，“蓮出淤泥而不染，濯清漣而不妖”。而作為食物的蓮子，養(yǎng)生功效也是超乎我們的想象。

　　造成我們口臭往往是因?yàn)榕K腑器官失調(diào)的緣故，同時(shí)，身體中火氣過(guò)旺，也會(huì)讓加重我們的口臭癥狀。這時(shí)如果吃一些降火的食物，可以幫助我們有效去除口臭。

　　我們平時(shí)可以吃一些蓮子，蓮子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，經(jīng)常食用蓮子可以達(dá)到補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老的功效。同時(shí)，蓮子具有降火的功效，身體中的火被清除了，我們不僅能夠遠(yuǎn)離口臭，身體也會(huì)變得更健康。

　　三、梨子

　　在秋冬時(shí)節(jié)，很多人都特別喜歡吃梨子。中醫(yī)認(rèn)為梨子性寒味甘，具有潤(rùn)肺止咳和清熱降火的功效。但是，你知道嗎?經(jīng)常吃梨子還可以幫助我們?nèi)コ诔簟?/p>