生活中，你是上班族，每天在上班的同時還要隨時等著加班命令的下達，投入到加班中;你是學生，繁重的學業(yè)讓你感覺學習的壓力真的好大;你是個體戶、商人，每天要和形形色色的人打交道，只為自己腰包中的錢更多一點。不論是忙于上班的上班族還是忙于學習中的學生，亦或是商人，都有大的感受，那就是疲勞，在生活中為了賺取微薄的工資，而不得不委身求全。

　　如何有效的緩解疲勞是人們關心的話題，畢竟疲勞過度對于健康是有傷害的。不少人會想著泡泡澡也是極好的，其實根據(jù)身體不同位置的疲勞可以采取不同的調(diào)節(jié)方式，下面就說說，在生活中巧吃一些食物是能夠讓你不再感覺到疲勞的。

　　一、堅果

　　不論是上班族還是學生都會感覺到精力不夠用，如何緩解用腦過度造成的壓力成了很多人關心的話題，其實在生活中察覺到用腦過度不妨這樣做，吃一點堅果是能夠有效的緩解用腦疲勞的。

　　在常見的堅果中有大量的卵磷脂、維生素、微量元素，這些物質(zhì)對于修復腦力是非常有幫助的。對于智力發(fā)育也是有很好的促進作用。

　　吃食物也是根據(jù)時間的，堅果同樣如此，在上午10點、下午3點的時候，是吃堅果的好時候，在這個時間點要是吃一點堅果對于養(yǎng)生保健是非常有幫助的。

　　因而，在生活中察覺到腦部疲勞，不妨多吃一點堅果，例如，核桃仁、杏仁、開心果等。

　　二、小米

　　冬天是考驗一個人胃部好壞的季節(jié)，在冬天，生活中的種種不良生活方式對于胃部有很大的刺激。以不吃早飯來說，在生活中很是常見，很多人在生活中不會吃早飯，這樣的方式對于胃部就是一個很大的傷害。

　　同時，抽煙、喝酒等不良生活方式對于胃部也是一個極大的考驗，在這個時候，不少人會感覺到胃部出現(xiàn)疲勞的情況，而吃一點小米對于胃部有很好的滋養(yǎng)作用。

　　這是因為小米有和胃溫中的功效，小米味甘咸，有清熱解渴、健脾除濕、和胃安眠的功效。胃部不適的人吃它能夠有效的緩解胃部不適癥狀，經(jīng)常吃小米還能夠有效的養(yǎng)胃，對于健胃消食、預防反胃、嘔吐是有幫助的。

　　因而，在生活中不妨多吃一點小米來保護身體。