隨著生活壓力與學習壓力的與日俱增，很多人都會提早出現白發的現象，或者是天生就白發的。其實生活中有許多白發變黑發的方法，而其中只需要五種食材就足夠對抗白發。想知道治療白發變黑發以及怎樣白發變黑發嗎?那就一起來看看吧。

　　白頭發除了會影響一個人的形象，有時還會影響到一個人的情緒，所以預防和治療白發是很有必要的。

　　年紀輕輕卻頂著一頭滄桑白發，令人感覺老了好幾歲，「未老先衰」的少年白發是漸為普遍的都市問題，到底問題出在哪裡?有什麼方法可以烏發亮絲?

　　白發根源

　　肝臟不好

　　以中醫角度來說，「肝藏血，髮為血之餘」，氣血充足則頭發健康生長。正常情況一般人的肝腎功能在40-50歲左右開始衰退，才會開始出現白發。

　　然而當你過度疲勞、生活壓力大或者睡眠不足都是令而肝鬱、氣血郁滯，從而血液循環不暢而影響頭發的健康。

　　多吃什麼可以烏發亮絲

　　黑芝麻

　　沒錯黑芝麻可美發眾所周知，大量的維他命E、脂肪酸和氨基酸營養值具補血和養髮之效，可改善頭髮早白的問題並提升發絲的強韌度和光澤度。

　　紫米(黑糯米)

　　中醫角度黑色食物可補腎，紫米蘊含豐富維他命B、花青素和氨基酸，同樣具補鈣和補血的作用。配搭蓮藕更可提升睡眠質素。

　　杏仁

　　營養值和芝麻相似的堅果類食材，含大量的維他命E、脂肪酸和氨基酸，更含礦物質、鈣和鉀等，幫助維持健康髮質所需。

　　另外白髮也可是因為遺傳和老化的問題，髮囊根部的色素細胞會停止製造黑色素，頭髮就會慢慢變白。多吃蘊含維他命C、D1的食材均能改善和延緩白髮生出的速度。

　　何首烏

　　經典補血同時延年益壽的中藥材，含多種重要微量元素，含鐵量甚為豐富，主要補肝腎同時調整體質平衡，促進毛髮生長。用水煮何首烏10分鐘，即可當茶來喝。

　　黑豆雪梨湯

　　材料

　　黑豆適量，雪梨一個。

　　步驟

　　首先就是將雪梨洗干凈削皮之后切成片，再加入適量的水和黑豆，用旺火煮開，改小火燉至燜熟，可加入冰糖食用。