按摩頭皮
用十個指腹按摩頭皮，促進血液循環，這對頭發的生長也很有幫助。
注意事項
在平時生活中應該養成良好的生活習慣，像抽煙、喝酒、熬夜等不良的生活習慣好是盡量避免。
食譜
紅棗枸杞茶
用料：紅棗6粒，枸杞12克。
做法：紅棗去核，與枸杞同放在杯子里，用開水泡，當茶喝。
功效：滋補肝腎，養發生發，防止脫發。
Tips：陰虛內熱、大便溏泄者不宜用。
蓮須蜂蜜茶
用料：蓮須20克，蜂蜜適量。
做法：將蓮須用500ml水煮15分鐘，調入蜂蜜，當茶喝。
功效：清心益腎，固精氣，烏須發。
Tips：小便不利者勿用。
百合芝麻煲豬心
用料：百合30克，黑芝麻60克，紅棗10枚，豬心1個，姜、鹽少許。
做法：上料分別洗凈，黑芝麻炒香，紅棗去核。先將水燒開，然后放入全部物料，煮熟即可。
功效：補血養陰，潤發、防脫發。
花生衣紅棗湯
用料：花生米100克，紅棗10枚，紅糖適量。
做法：花生米用溫水泡發，取花生衣與紅棗同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮半小時，加入紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。
功效：養血生發，適于身體虛弱者的生發、烏發。
