俗話說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的雙眸會(huì)讓你變得更加迷人，但是現(xiàn)在大家為了每日的工作還有學(xué)習(xí)，往往每天都過(guò)度用眼，比如說(shuō)，有些IT工作者，幾乎每天至少要面對(duì)八個(gè)小時(shí)的的電腦。時(shí)間一長(zhǎng)，必然會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，明顯的表現(xiàn)就是視力變差，還有就是眼球里面會(huì)充滿紅血絲。

　　所以小編今天就來(lái)給大家介紹一些食物，堪稱是護(hù)眼的法寶，只要經(jīng)常吃，就會(huì)對(duì)眼睛起到保護(hù)的作用，并且還能夠使眼睛重新恢復(fù)明亮。那么究竟是哪些食物有這么神奇的功效呢?下面就來(lái)給你們介紹一下。

　　一、藍(lán)莓

　　在水果當(dāng)中，如果你問(wèn)有哪種是對(duì)眼睛好的，那么小編首先要推薦給你們的就是藍(lán)莓。因?yàn)樗且环N對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)有特別多好處的一種水果。首先就是因?yàn)樵谒?dāng)中含有比較多的維生素、礦物質(zhì)還有氨基酸等成分，吃了之后對(duì)身體有比較多的滋補(bǔ)功效，特別是對(duì)于眼睛來(lái)說(shuō)，可以給它提供充足的營(yíng)養(yǎng)元素。

　　這是因?yàn)樵谒{(lán)莓當(dāng)中含有花青素，這種元素的作用在于可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，并且還可以加速視網(wǎng)膜還有就是視紫質(zhì)的合成與再生。這樣就可以很好的緩解眼部疲勞，所以說(shuō)多吃藍(lán)莓可以很好的減輕那些經(jīng)常用眼人群眼部的疲勞，并且可以很好的提高視力。

　　如果你認(rèn)為它只有以上這些作用的話，那么你就錯(cuò)了，它還可以很好的幫助我們延緩衰老，這是因?yàn)樵谒?dāng)中含有的花色苷有非常強(qiáng)的抗氧化性，可以抗擊身體當(dāng)中形成的自由基，從而就可以很好的改善衰老的出現(xiàn)。

　　并且經(jīng)過(guò)研究證明，每天吃四十克以上的藍(lán)莓，就可以非常有效的提高視力，還有保護(hù)眼睛。所以說(shuō)到了晚上，你適應(yīng)黑暗環(huán)境的能力便會(huì)提高，這就是因?yàn)榻?jīng)常吃藍(lán)莓，讓你視野變寬的原因。

　　但是有一點(diǎn)需要我們注意的就是，藍(lán)莓雖好，但是在吃的時(shí)候還有有一些禁忌的。比如說(shuō)，在吃藍(lán)莓的時(shí)候，不能與牛奶等乳制品一起吃。