中醫認為，黑木耳味甘性平，歸脾、肺、肝和大腸經，適量食用黑木耳可以起到潤肺養陰和潤燥化痰的功效。除了潤肺的功效以外，多吃黑木耳對女性朋友的身體健康尤為重要。因為黑木耳可以幫助我們補血益氣，對月經不調也有很好的治療作用。

　　除此之外，黑木耳還可以有效減少體內的血液凝塊，軟化我們的血管，幫助我們預防和治療高血壓和動脈粥樣硬化等疾病，又被人們譽為“食物中的阿司匹林”。

　　三、黃色食物——蜂蜜

　　在我們的生活中，黃色的蔬菜比較少，但是黃色的食材還是比較多，比如說蜂蜜。蜂蜜算得上是物美價廉的滋補品，蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜，然后在蜂巢中釀制出來的蜜。說白了，蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產生結晶，生成結晶的是葡萄糖，不產生結晶的部位是果糖。

　　蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖、酶、蛋白質、維生素和多種礦物質。經常食用蜂蜜可以防治貧血、心臟病和腸胃方面的疾病，并且能夠提高人體的免疫能力。蜂蜜中的單糖可以被人體直接消化和吸收，蜂蜜中的各種酶能夠促進人體對多種物質的消化和吸收。

　　而蜂蜜中的乙酰膽堿可以消除疲勞，幫助我們提高記憶力，另外蜂蜜中所含的黃酮具有抗氧化和提高機體免疫力的作用。所以說，經常食用蜂蜜對我們的身體健康非常有好處。

　　中醫認為，蜂蜜味甘性平，歸脾胃經、心經、肺經和大腸經，經常食用蜂蜜就可以幫助我們滋陰潤燥和補虛清肺。在寒冷的冬季，尤其是在霧霾天，很多人都容易患上感冒咳嗽的癥狀。這個時候我們不妨喝點蜂蜜水，蜂蜜水具有很好的止咳潤燥的作用。

　　蜂蜜雖然對我們的身體健康好處多多，但是在食用時也有很多的禁忌。我們千萬不要用熱水去沖泡蜂蜜，這樣蜂蜜中的營養物質就會流失。另外，嬰幼兒、糖尿病人和肝硬化患者不能食用蜂蜜。我們在感冒的時候，不要將感冒藥和蜂蜜同服。

　　四、紅色食物——草莓

　　生活中有很多紅色的食物，它們的色彩鮮艷，很容易引起人們的食欲。今天小編要說的紅色食物就是草莓，草莓是生活中常見的水果。草莓又叫做紅莓或者是地莓，外觀呈心形，鮮美多汁，具有特殊的濃郁芳香。