豆?jié){是生活中常見的傳統(tǒng)美食，長期喝豆?jié){的好處非常多，很多女性朋友都想知道，女人喝豆?jié){的好處有哪些。今天就給大家詳細的介紹一下這方面的知識，感興趣的朋友們可以來看看，也可以和周圍的小伙伴們分享哦。

　　常年喝豆?jié){可以降低乳腺癌發(fā)病率。這個說法由來已久，但是大家應該不知道到底為什么吧!大豆作為一種傳統(tǒng)食材在我國膳食結構中占有相當重要的地位。豆?jié){油條早已經被唱進流行歌曲，豆腐腦、豆豉、豆干、豆皮等等也都是我們日常生活中常見的美味。都將好處多，下面就來解釋一下豆?jié){的到底是那些物質讓女性同胞們如此偏愛呢?

　　大量研究都證實，適量吃豆制品可以預防乳腺癌。

　　流行病學研究顯示，亞洲人因攝入大量的大豆及大豆制品，因而乳腺癌和前列腺癌的發(fā)病率和死亡率均低于西方人。上海乳腺癌現(xiàn)狀調查研究了上海市5042名20-75歲女性乳腺癌患者，發(fā)現(xiàn)吃豆制品可顯著降低乳腺癌患者的死亡率。

　　對生活在新加坡的中國女性進行的膳食與乳腺癌病例—對照研究的結果也表明，大豆對乳腺癌的發(fā)生有顯著預防作用。大豆里的大豆異黃酮不但不會增加乳腺癌的風險，反而會降低乳腺癌的患病率，尤其在大豆類食品消費量較高的亞洲人群中。

　　世界各國一些預防乳腺癌的方法，其中預防乳腺癌的飲食方法之一就是要適量吃大豆及其制品。可見，食用豆?jié){等豆制品可以降低乳腺癌發(fā)生風險，是乳腺癌發(fā)生的保護性因素。

　　豆制品是更年期女性的良好選擇

　　進入更年期后，女性體內的雌激素水平明顯下降，引發(fā)一系列身體不適癥狀，臨床上稱為“婦女更年期綜合癥”。另外，雌激素的減少還會降低鈣的吸收和利用率，使骨質密度下降陡然加快，導致骨質疏松，對女性健康產生長遠的不利影響。此時，女性特別需要有利于穩(wěn)定體內雌激素水平的食物，而大豆恰好是很好的選擇。

　　食用大豆異黃酮食品可彌補由于絕經減少的雌激素，從而減輕或避免引起更年期綜合癥。澳大利亞的科學家研究發(fā)現(xiàn)，更年期婦女如果每天食用45克大豆，其更年期綜合癥的發(fā)病率就會降低40%。

　　飲食中含有豆類食物，可緩解更年期婦女潮熱出汗的癥狀。大豆異黃酮還能改善更年期或臨近更年期婦女全身的動脈彈性。對478名絕經后女性進行調查發(fā)現(xiàn)，吃豆制品可以有效地降低骨質疏松。還有研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入大豆異黃酮100毫克是安全的，并能很好地預防經期綜合癥和心血管疾病。

　　喝豆?jié){還有以下好處

　　1、強身健體

　　每百克豆?jié){含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

　　2、防止糖尿病

　　豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。