人想要身體健康想要容光煥發，那么先需要做的事情就是給身體排毒，對于給身體排毒的方法其實有很多，但是食療一直以來都深受大眾的喜愛，因為這不僅可以滿足我們對美食的需求，而且還可以很好的幫助我們給身體排毒，可謂是一件一舉兩得的事情。

　　一、紅糖

　　紅糖對于很多女孩子來說一點都不會陌生，因為在經期痛經的時候，我們經常喝它來緩解痛經的出現，而且還可以給身體補血。但是你知道嗎?紅糖還有另外一種功效，那就是它可以很好的給身體進行排毒。

　　這是因為在紅糖中含有一種特殊的成分叫做“蜜糖”，蜜糖是一種具較強“解毒”功能的物質。能夠把堆積在皮膚當中的黑色素通過淋巴組織排出體外，從而可以預防黑色素的形成。并且可以使皮下細胞在排毒之后迅速的生長，從而防止毒素以及黑色素的形成，起到排毒嫩膚的功效。

　　對于一些愛美的女性來說，你們可以把它與木瓜還有橄欖油混合在一起做成面膜敷在臉上，有很好的美白淡斑的作用，長期堅持，就可以讓你獲得好肌膚。

　　二、胡蘿卜

　　還有一種食物也具有非常好的解毒功效，它就是胡蘿卜，因為在胡蘿卜中含有非常豐富的胡蘿卜素，而當這種元素進入到身體當中之后，就會演變成維生素A，從而增加身體當中這種元素的含量，當這種元素多了之后，就可以調節表皮還有角質層的新陳代謝，從而可以有效的排出身體當中的毒素，并且還能延緩衰老。

　　而且在它當中會含有比較多的果膠，當這種元素與汞結合之后就會降低血液當中的汞離子的濃度，要知道血液當中的汞離子含量多了，就會費我們的身體健康產生非常嚴重的傷害，而經常吃胡蘿卜就可以很好的解決這種的情況的出現。

　　三、黃瓜

　　黃瓜這種蔬菜很多人對它的第一感覺就是，經常吃它可以有減肥的功效。但是它排毒養顏的功效也是非常強的，吃它可以解毒清熱以及消水腫。