所以我們在吃雞蛋的時候，可以搭配著一些富含維生素比較多的食物吃，比如說番茄。這樣就可以彌補雞蛋當中所缺乏的維生素C。而且番茄還有美容養顏的功效，可謂是一件一舉兩得的事情。

　　四、不宜搭配

　　既然說了雞蛋搭配什么樣的食物吃了對身體好之后，我們再來聊一下，它不能夠搭配什么樣的食物吃。只有充分的了解，才能夠使我們獲得健康。首先就是我們在煮雞蛋的時候不能夠在水里面加入白糖，因為這兩種物質一起煮，就會破壞雞蛋當中的組成成分，形成一種不能夠被人體所吸收的新物質，從而有損我們的健康。還有就是它不能夠與柿子一起吃，要不然就會導致腹瀉，還有就是容易形成膽結石。同樣的，在吃兔肉的時候也好不要吃它，要不然也會造成腹瀉的情況發生。

　　五、哪些人不能吃

　　雞蛋雖好，但不適合所有人吃，一旦那些不適合的人吃了以后，就會有損于身體健康。那么究竟是哪些人不適合吃它呢?首先就是蛋白質過敏的人群。

    因為身體對于這種營養物質過敏，而雞蛋當中又含有非常多的蛋白質，所以在這樣的情況之下再去吃它，就會影響自己的身體健康，并且還會出現腹痛，腹瀉，還有就是皮膚出疹的情況發生。

　　患有肝臟方面疾病的人也不能吃。因為雞蛋當中的膽固醇還有脂肪，都要在肝臟當中才能夠代謝掉，會加大它們的負擔，所以說患有這方面疾病的人，好不要吃它了。

　　結語：雞蛋雖好，但是在吃的時候，要注意到上文中小編向你們介紹的這些情況，只有這些方面都注意到了，才會讓你在吃雞蛋的時候，更加具有營養價值，并且更加的有益于身體的健康。但是就像上文中小編所說的那樣，在吃它時候的一些禁忌，還有就是哪些人群不適合吃，就需要我們格外的注意，這樣才可以避免一些不必要的疾病找上門。