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白芝麻和黑芝麻的區別 兩種芝麻哪個好(14)

  2、將炒好的黑芝麻放入攪拌機的研磨杯中,研磨成細膩的粉末。

  3、糯米粉放入鍋中,用小火慢慢炒至顏色變成淡黃色,如有較大顆料需過篩。

  4、裝炒好的糯米粉和磨好的芝麻粉末混合,根據口味加入白糖,攪拌均勻。

  5、吃的時候取適量黑芝麻糊放入碗中,加入開水,調勻即可。

  6、炒芝麻和糯米粉時均不需放油。

  俗話說“取油以白者為勝,服食以黑者為良”,雖然黑芝麻的補益功效比白芝麻強,但是白芝麻更適合榨油用。芝麻油含有麻油酸,故具特有香氣。而中國傳統美食都少不了白芝麻的身影,不管是各種菜肴還是糕點,加上白芝麻就錦上添花。

  小兒厭食是家長很頭疼的問題,而白芝麻其獨特的香味很容易引起寶寶的食欲,讓寶寶開懷大吃,白芝麻也富含維生素E,寶寶常吃可以皮膚白皙潤澤,并能防止各種皮膚炎癥。

  下面為大家介紹香蔥白芝麻餅的具體做法。

  香蔥芝麻餅

  主料

  發面團500克。

  配料

  香蔥,餡心,蛋液,白芝麻,色拉油各適量。

  制作方法

  1.發面團與香蔥拌勻,分坯,包入餡,成圓餅形。

  2.圓餅涂上一層蛋液,沾上白芝麻,蒸熟后稍涼,入油鍋炸成金黃色即可。

  黑白芝麻皆有益 寶寶脾胃不好應少吃

  從營養科學看,無論黑芝麻、白芝麻都是營養豐富的食物。芝麻含有人體所需的多種營養素,其蛋白質含量多于肉類,其中氨基酸含量十分豐富,含鈣量為牛奶的2倍,還含有維生素A、D及豐富的B族維生素,能滿足寶寶生長發育的各種營養需要。

  就脂肪而言,可算得上量豐而質優。黑芝麻的脂肪含量為46%,白芝麻為40%,二者含量都高;維生素E含量很高,黑芝麻為50毫克%,白芝麻為38毫克%;就鉀鈉比看,黑芝麻為43:1,白芝麻為8:1,常食黑芝麻對預防或緩解高血壓有益。

  芝麻是高膳食纖維的食物,黑芝麻含量為28%,白芝麻為20%,這顯然是芝麻潤腸通便的一個重要原因,但如果寶寶脾胃虛寒,腹瀉,患有慢性腸炎應少吃芝麻。

白芝麻和黑芝麻哪個好 白芝麻和黑芝麻的區別 芝麻的功效 
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