現在的很多人都特別注重身體的養生保健，因此，在晚上這個重要的階段便是人們進行養生的關鍵時期。其中有一句老話說的好：“養生之道，莫先于食。”這句好充分說明了通過飲食對于身體保健的重要性，這同時也是一個相對安全的促進身體健康長壽的方法。其實，在我們常吃的食物中便有一種食物只要能經常在睡前吃一粒便能很好的起到防癌補腎，延年益壽的目的，對人們的身心健康產生極大的好處!

　　一、吃的這物是什么

　　聽了小編絮叨這么多，大家一定迫不及待的想要知道這一物是什么了吧!那么，小編也就不調大家的胃口了，其實這一物是大家日常中常吃的一物，那就是核桃。那為什么睡前吃核桃能起到防癌補腎的神奇作用呢?

　　二、睡前吃核桃仁的好處

　　1、補腎防癌

　　核桃是生活中一種常見的食物，素有“長壽果”、“養人之寶”的美稱。而在人們進行養生的時候，恐怖的便是面對癌癥的噩耗。雖然說醫學水平已經在不斷的增加，但是癌癥的治愈幾率還是很低的。所以說，人們要想健康長壽，那么主要的便是進行防癌抗病的目的，及時的消除健康道路的不良屏障。

　　那么，在睡覺之前不妨可以通過吃點核桃來輕松解決。因為在核桃中含有一種亞油酸甘油酯的成分，當被人體攝入之后能很好的對膽固醇進行抑制，并且還會降低膽固醇在腸道內吸收的量，所以說吃點核桃對于防止由于膽固醇升高而產生的心腦血管疾病有很好的抑制作用。

　　而人們進行養生的主要目的便是保養腎臟，因此腎是先天之本，只有擁有一個健康的腎臟，人們的健康才能有所保障，所以說腎臟和人們的健康是相輔相成的。因此，我們需要通過一些方法維持腎臟的健康。

　　而夜晚是腎臟9點至12點是腎臟器官為虛弱的階段，所以這段時間是進行腎臟調養的關鍵時期。而通過常吃核桃便能很好的起到溫腎納氣的效果，中醫認為，核桃具有極高的藥用價值，核桃性溫、味甘、無毒，常食能發揮補腎的神奇功效。通過食療補腎的方法對于很多人而言應該算是輕而易舉的事情，所以在睡覺之前別忘了吃點核桃。