做法二
材料
紅薯450克，蔬菜油1湯匙，鹽1/4茶匙，黑胡椒粉1/4茶匙。
做法
1.烤箱預熱至220攝氏度。烤盤上薄薄噴一層噴霧油。
2.大碗內拌合番薯條、油、鹽和黑胡椒粉，使番薯均勻沾上調味料，然后把番薯條排放在烤盤上。
3.放入烤箱烤個10分鐘左右就可以了。番薯條翻面，再烤10分鐘，至番薯熟軟，表面略呈金黃色就可以拿出來吃了。
做法三
材料
中型地瓜1條，沙拉油2杯，花生油1杯，細砂糖150公克，鹽少許。
做法
1.地瓜洗凈擦干削皮后，切成大小一致的粗條備用。
2.熱鍋，放入沙拉油及花生油燒熱至170℃，將作法1的地瓜條輕輕放入炸約4分鐘撈起瀝干油份。
3.裝盤后立即灑上細砂糖及少許的鹽調味即可。
做法四
材料
土豆，2個玉米，油，精鹽，番茄醬。
做法
1、將土豆去皮，洗凈。
2、將土豆切成比手指細的條。
3、將土豆放入水中泡一會，防氧化。
4、放入鍋中煮熟。
5、稍熟后，不要熟透，放在蓋簾上晾涼。然后放入冰箱冷凍，以后可以隨吃隨取。
6、要吃的時候，取出土豆條，放入6成熱的油鍋炸。
7、炸至金黃，可用手指掐斷即可，然后撈出控抽。
做法五
材料
土豆3顆，鹽適量。
做法
1.把土豆削皮，切成條形。
2.把土豆條泡在鹽水里十分鐘左右。
3.土豆條放水里煮熟，不要煮爛了。
4.土豆條瀝干水，晾干，放進冷凍室里。
5.想吃的話拿出來直接放油里炸，不用解凍。
結語：以上就是三九養生堂為大家介紹的紅薯的作用，你們都看明白了吧。這對于喜歡吃紅薯的人來說，真是極好的。看了上面說的紅薯的做法以及吃紅薯的好處，想吃的就可以買些紅薯做一做了。
