大腦指揮著我們身體的活動，但是在生活中有很多人卻忽視了對于大腦的保健，這也就是出現記憶力下降，還有頭痛頭暈的狀況出現的原因。所以在日常生活當中注意對腦部的保養十分的重要。所以小編今天就來和你們聊一下我們究竟應該通過吃什么樣的食物來讓自己擁有健康的大腦。

　　一、花生

　　其實，要想讓自己能夠擁有健康的大腦，方法非常的簡單，只要我們在平時的生活當中多注意吃一些健腦的食物就可以了，比如說，我們經常會見到的花生，就是能夠保養大腦好的食物。

　　為什么會這么說呢?這是因為在它里面含有兩種對于保護神經系統非常有好處的物質，這種物質就是腦磷脂還有卵磷脂。我們在吃花生的時候，其實也就是在給我們的腦部補充這兩種物質，它們對大腦大的好處在于，可以幫助抑制血小板的凝聚，這樣就可以使大腦中的血液流通保持順暢，從而給腦部提供充足的營養。

　　還有就是它可以延緩腦部的衰老。這是因為花生當中含有比較多的利腦元素，所以我們在吃花生的時候，也就相當于在給腦部補充營養，這比吃一些保養腦部的保健品好多了。因為這些保健品畢竟是藥物，對于有些人來說，可能會出現不適的癥狀。

　　但是花生不一樣，除了一些對它過敏的人群，在生活中我們可以經常吃它，并且它也利于攜帶，我們隨時都可以吃，這樣就相當于隨時在給身體補充營養，而且還能利于大腦保健，可謂是一件一舉兩得的事情。

　　二、魚

　　在所有的肉食當中，有一種肉對于我們的腦部保健來說是好的，這種肉就是魚肉。那么在魚肉當中有什么物質可以幫助腦部保健呢?這種物質就是卵磷脂。隨著我們年紀逐漸變大，再加上平時經常用腦，所以在這樣的情況之下，平時如果不吃一些保護腦部的食物，那么時間長了，就會造成腦部細胞逐漸退化，那么在這樣的情況之下，我們就可以選擇吃魚來補充大腦的營養。

　　而且你知道嗎?經常吃魚不僅能夠給大腦補充營養，而且還能夠給眼睛補充營養，因為它里面含有對眼睛有益的脂肪酸，這種物質對眼睛保護來說有非常好的作用，所以對于長時間進行腦力工作，還有經常用眼的人群，我們在平時的生活當中就可以通過吃它來給腦部補充營養。