葵花籽油，花生油，玉米油，橄欖油，調和油等等都是我們日常生活之中常用的一些食用油。

　　這些食用油如此之多，而且也是我們在日常飲食中不可缺少的，那么對于愛美的女性，應該如何選擇一種維生素多，熱量低，脂肪含量低而且營養豐富的油呢?

　　針對眾多女性的這個問題，我們不得不提到——葵花籽油。

　　食用葵花籽油對女性的好處

　　1， 葵花籽富含不飽和脂肪酸、蛋白質、鉀、磷、鐵、鈣、鎂元素，維生素A、維生素B1、維生素Bz、維生素E、維生素P的含量也很高。

　　2， 葵花籽還富含維生素B1、維生素E，不僅可以安定情緒，防止細胞衰老，預防成人疾病，治療失眠，增強記憶力等等，而且對癌癥、高血壓和神經衰弱也有一定的預防功效。

　　3，葵花籽還有調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，所以它可以用于催眠。

　　4，葵花籽富含豐富的鐵、鋅、錳等元素使葵花子具有預防貧血的重大作用。

　　5，葵花籽富含不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，有助于防治動脈硬化、降低高血壓、預防冠心病。

　　從上面所述，我們不難了解到葵花籽油確實是一種很好的食用油，但是在使用的時候，我們應該好好的把握一種適當的用量，食用過量的葵花籽油，對我們的身體也是不利是，因為它會嚴重重耗費唾液，影響口腔健康，嚴重時可導致消化不良。

　　用途

　　葵花籽油凝固點低，易被吸收。葵花籽油中還含有比較多的維生素A和胡蘿卜素，有治療夜盲癥，預防癌癥、降低血清膽固醇的濃度的作用。

　　它含有大量的亞油酸等人體必需的不飽和脂肪酸，可以促進人體細胞的再生和成長，保護皮膚健康，并能減少膽固醇在血液中的淤積，因而是一種高級營養油。葵花油還可以強身壯體、延年益壽。

　　食用須知

　　鑒別方法

　　可以看油的顏色，正版的葵花油顏色是清透的;盜版的顏色暗淡，聞起來可能有一股臭味。

　　注意事項

　　(一)食用時應避免高溫。

　　保存期限

　　一般為12個月-18個月。

　　結語：以上是就是小編今天和大家分享的關于葵花籽油的全部內容了，看完了上面的內容不知道大家有沒有心動了呢?其實健康的飲食離不開廚房里的一桶好油，葵花籽油健康又美味，小編建議大家不妨在家中貯備一桶，后祝愿大家吃什么都香!