3、多吃棗
紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養血之功效。
4、適量喝一些牛奶
牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效。
5、適量飲用葡萄酒
葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，并可以有效預防腫瘤的發生。
吃胎盤有什么副作用
胎盤是一味中藥，學名叫“紫河車”，在傳統醫學中還被稱為“人胞”或“胞衣”，主要成分是蛋白質、激素和各種酶，具有溫腎、益精、補氣、養血等功效。它富含蛋白質，可提高人體免疫能力。但人體內部講究陰陽協調，健康人如果不適量服用，不僅不能起到滋補效果，反而會使得體內陰陽失調，干擾正常的內分泌，對健康造成危害。
此外，專家指出，除了剖宮產外，胎盤的娩出必須經過產道，這一過程中很可能受到多種細菌污染。由于產婦的健康狀況良莠不齊，如果母體本身有病，胎盤內很可能存在大量致病因子，對他人不利。不要以為食用胎盤就一定對身體有好處。盲目食用胎盤會致病 此外，胎盤中還有大量血流，不經嚴格消毒極易傳播一些血源性傳染性疾病。
即使胎盤組織在食用前經過“徹底”的消毒，但胎盤在從醫院到廚房的過程中還是會污染運輸工具、廚具、餐具等，仍然有傳播血源性傳染病的可能。況且一般的烹調措施也就是高溫，如持續時間較短，不能有效殺死病源微生物，而時間較長又可能影響食物的口感。
胎盤的功效和作用
1、增強機體抵抗力作用
人胎盤提取物， 給小鼠皮下注射，可使其游泳時間延長;給大鼠肌肉注射， 對利血平性、緊張性、結扎幽門下部等造成的實驗性胃潰瘍有一定的預防和治療作用、給大鼠腹腔注射脫脂后胎盤的鹽酸水解產物，對四氯化碳及乙硫基丁氨酸引起的肝脂肪沉著，有明顯的抑制作用、胎盤粉給小鼠口服，能使其結核病變減輕，而在試管中則反能促進結核桿菌的生長，故認為其作用主要在于增強機體抵抗力。
2、抗感染作用
胎盤γ-球蛋白含有干擾素， 可用于預防和控制病毒感染、胎盤γ-球蛋白還含有麻疹、流感等抗體及白喉抗毒素等，可用于預防和減輕麻疹等傳染病，因胎盤γ-球蛋白系蛋白質， 故口服無效，必須注射。
胎盤中含有的溶菌酶， 給小鼠腹腔注射，可防止小鼠因沙門菌、鼠傷寒沙門菌、弗氏痢疾桿菌的內毒素引起的死亡;但對大腸桿菌引起的內毒素血癥無作用。
3、激素樣作用
胎盤中可能含有絨毛膜促性腺激素、雌激素及孕激素成分，因而具有這些激素的藥理作用、但絨毛膜促性腺激素是蛋白質類物質，口服無效， 需要注射、胎盤提取物給哺乳期幼兔注射，似有促進其發育的作用， 并能顯著促進胸腺、脾臟、子宮、陰道、乳腺的發育，對甲狀腺、睪丸等也有促進作用，但對腦垂體、腎上腺、卵巢、胰腺、肝、腎等幾乎無影響。
結語：以上就是三九養生堂為大家介紹吃胎盤好處的全部內容，相信大家在看完全文之后已經了解了女性吃胎盤有哪些功效了吧，小編不僅介紹了吃胎盤的好處，還介紹了一些副作用，大家在食用之前一定要注意。
