頭發(fā)烏黑亮澤就會讓人覺得年輕有朝氣，反之，則會給人一種蒼老感覺。所以說，養(yǎng)好頭發(fā)是我們每個人都需要注意的事情。隨著現(xiàn)在大家都喜歡在頭上做“文章”，特別是一些愛美的女性，她們?yōu)榱俗屪约嚎雌饋砀拥拿匀耍鶗ㄟ^染發(fā)，燙發(fā)等手段來提高自己的形象與氣質(zhì)。

　　但是你知道嗎?這些看似是提高自己形象氣質(zhì)的事情，但是卻對你的頭發(fā)有非常大的傷害，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)的人應(yīng)該有過這樣的一個體驗，那就是在剛?cè)緺C過頭發(fā)的那個星期，你的頭發(fā)會非常的的明艷有光澤。

　　而隨著時間越長，你的發(fā)質(zhì)就會越來的越干枯暗黃甚至開始分叉，針對這個問題，小編今天就來和大家聊一下，關(guān)于如何養(yǎng)發(fā)護發(fā)的問題，讓你在品嘗美味的同時，就能夠輕松的讓你的頭發(fā)變的烏黑亮澤。

　　一、紫菜

　　說起吃什么樣的食物可以養(yǎng)發(fā)護發(fā)，我們首先會想到的食物永遠都是黑芝麻、黑豆、何首烏等食物。但是你知道嗎?食物的神奇之處就在于此。

　　其實，在我們平時所吃的食物當中就藏著不低于以上小編上所說的那些養(yǎng)發(fā)護發(fā)的食物，而在所有的食物當中，小編首先就要向你們推薦的食物就是紫菜。

　　紫菜在我們的印象當中是做湯的首選之物，用紫菜做出來的湯味道鮮美，比較容易引起人的食欲。但是你知道嗎?紫菜除了好吃之外，它所含有的養(yǎng)發(fā)功效也是十分強大的。

    只要堅持多吃紫菜，就會讓你的頭發(fā)保持烏黑亮澤，白發(fā)變黑發(fā)。

　　為什么要這么說呢?這是因為在它里面含有非常多的鈣。我們?nèi)梭w要想進行正常的生理發(fā)育，那么就一定不能夠離得開鈣這種元素，而我們的頭發(fā)也是如此，只有身體當中的鈣元素充足，這樣才能夠讓我們的頭發(fā)有充足的營養(yǎng)可以吸收。

　　而且你知道嗎?在我們的認知中，海帶應(yīng)該算是含有鈣質(zhì)比較多的一種食物了，但是小編想要告訴你，紫菜中所含有的這種物質(zhì)是海帶的好多倍。

　　并且它還含有非常多的蛋白質(zhì)。說起蛋白質(zhì)對我們?nèi)梭w的好處，相信不用小編多說大家也應(yīng)該會明白，我們隨著年齡的增加，體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量就會變得越來越低。