其次，山藥可助女性美容。
山藥中幾乎不含脂肪，食用之后不會增胖。同時其中含有淀粉酶，可以促消化。而其中的多種氨基酸和礦物質防治人體脂質代謝異常，補充人體所需營養。其通過增加同人體T淋巴細胞，增強免疫力，延緩細胞的衰老。
而在《本草綱目》中記載其入肺經，潤皮毛。明代的中醫也提到山藥“治皮膚干燥以此物潤之”，所以女人想要美麗，可以通過多吃山藥來潤膚。
2.黑芝麻
說起黑芝麻，我們想到多的是其烏發功效。其實，黑芝麻之所以能夠烏發的原因是由于其具有補腎作用，黑色入腎，發為腎之華，腎氣足，則頭發烏亮。
現代研究發現黑芝麻提取液能夠促進鉻氨酸酶類物質的的表達，能夠提高黑色的合成量，讓黑發得以重生。
黑芝麻中含有豐富的維生素E，其含量在植物性食物中居于首位，具有抗氧化作用，可以清除體內自由基，延緩皮膚衰老作用。
結語：食物是我們每天能量的來源，但是我們在日常生活中常常會遇到重口難調和食物浪費等現象。上文我們提到的幾種食物不僅僅可以有益于男性，還可以有助女性美容，同時這食物都是我們日常餐桌上的菜品，一舉而多得。所以，你也可以食用，養生從餐桌開始。
