3.養生南瓜食用方法
南瓜紫菜湯
將南瓜去皮(也可不去)，切塊，簡單的利用熱油炒制加水燒湯，帶南瓜煮熟之后加入紫菜、蝦皮、調味料等。
這款湯可以護肝補腎，適合肝腎功能不全者，同時紫菜又有助長壽的功效。
糖醋南瓜丸
首先，南瓜去皮、切塊、蒸熟，然后和面粉、糖、鹽(少量)、等揉成團。
其次，熱油炸制南瓜擠成的小丸子，待到金黃色出鍋，剩下的步奏和拔絲蘋果做法相似。
這款食物深受兒童喜愛，但是由于其中含糖，油脂高，所以食用時應當少量，避免肥胖。
二、其他具有補腎美容功效的食物
在日常生活總想要一盤菜滋補滿足全家人需求，還是有很多的。下面我們就一同看一下有哪些。
1.山藥
山藥有“神仙之食”的美稱，其性味甘、平，無毒。入脾、肺、腎三經。《本草綱目》中記載山藥“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮。”其自古就具有滋腎益精的功效，同食因其如肺經，具有滋陰作用，所以可潤肺止咳，而肺主皮毛，所以山藥又有美膚功效。
首先，山藥可補腎。
在中藥典籍《日華子本草》中記載山藥“助五臟，強筋骨，長志安神，主泄精健忘。”在《本草求真》和《本草正》中等中藥典籍中都記載了其補腎功效。
而現代發現山藥中的黏蛋白、皂苷、淀粉酶、多氧化酶等物質都具有滋補作用，可以強壯機體、補腎益精。
