現代社會壓力在不斷的增加，現代人也是不斷的忙于工作學習，對于自己的頭發關心又少，隨之長出了白發，那么你聽過黑芝麻治療白發嗎，黑芝麻的功效與作用并且黑芝麻要怎么吃好吃，你有了解嗎?接下來就讓我們一起看一下吧!

　　現代的年輕人在跟隨時代的步伐的同時，也讓自己的頭發跟隨了時代的風塵，很多人都是人未老、發先白，很是影響自己的美觀!

　　揭秘黑芝麻防治白發

　　中醫有一個說法：黑芝麻，白發令黑，九蒸曬、棗肉丸服，其意思就是把黑芝麻，蒸過之后再曬。如此反復九次，與黑棗肉混合成藥丸再服用，可以使白發變黑。至于這樣做到底有沒有效果，無從得知，但至少說明黑芝麻在護發養發方面還是有口碑的。

　　從營養學分析

　　黑芝麻中含有大量的蛋白質和脂肪，糖類、維生素、卵磷脂還有鈣鐵等成分。它富含的蛋白質、多種微量礦物質及不飽和脂肪酸等都是頭發生長所必需的營養元素，所以食用黑芝麻可以養護頭發，防止脫發和白發。

　　維生素B是我們人體不可缺少的微量元素，它可以幫助我們促進血液的循環，對頭發有著一定的滋潤作用，可以幫助我們防止頭發干枯。

　　卵磷脂這種物質在人體內發揮了很大作用，在頭發問題上也有其功能，它同樣可以防止脫發和白發。維生素B和維生紊E也都是必要的生發營養素。

　　經過如此分析，可見，食用黑芝麻對頭發是很有好處的。可這并不代表，黑芝麻是治療白發的不二法則。研究顯示，現代的年輕人白頭發的越來越多，主要是因為壓力過大，可見，精神因素對于頭發也有其主要影響。

　　醫學研究證實，憂愁、緊張、焦慮都是導改白發的重要原因。因此，在攝入黑芝麻的營養的同時，也要調節心情，否則，黑芝麻能起的作用很小，更何況，黑芝麻的怍用很大程度上是防白發和養發，而非根治。

　　雖然黑芝麻可以防脫發，可以又有專家指出，如果是過度的食用黑芝麻反而會適得其反，過量的食用會容易導致脫發呢。

　　要如何正確食用黑芝麻

　　黑芝麻治白發的吃法一

　　芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處。

　　黑芝麻治白發的吃法二

　　黑芝麻有養血補肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。

　　黑芝麻治白發的吃法三

　　核桃+黑芝麻，改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

　　溫馨小貼士

　　黑芝麻中的營養有利于保養頭發，防止脫發、白發，但是精神因素也起作用。因此，我們在保證攝入生發營養素的同時，也要防止壞心情影響效果。另外，黑芝麻食用不能過量，易脫發。