燕麥?zhǔn)呛瘫究浦参铮瑢儆诟郀I養(yǎng)、低糖食品，多吃燕麥能夠促進腸胃的蠕動，有助于排便，所以人們總是會吃燕麥粥，燕麥粥的做法有很多種，有小米燕麥粥、瘦肉燕麥粥、胡蘿卜燕麥粥等，那么燕麥粥怎么做呢，我們一起來看看吧。

　　做法一

　　主料

　　準(zhǔn)備好適量的燕麥片。

　　輔料

　　牛奶50毫升。

　　調(diào)料

　　可可粉30克。

　　做法

　　1.準(zhǔn)備適量的燕麥片。

　　2.加200ML的牛奶。

　　3.加入一包阿華田(可用可可粉替代)。

　　4.攪拌一下~微波爐叮一分鐘即可。

　　5.在粥里多放些燕麥片，煮熟后盛上桌即可。

　　做法二

　　食材

　　250g 牛奶、70g 燕麥、適量清水、適量白糖。

　　步驟

　　1.鍋中加入適量的清水燒開后加入燕麥。

　　2.大火再次煮開后關(guān)小火煮至燕麥變得粘稠。

　　3.倒入牛奶一起煮至微開小火再煮一會即可。

　　4.煮好的牛奶燕麥粥盛入碗中加入少許白糖調(diào)味即可。

　　做法三

　　主料

　　燕麥 (100公克)、水(300cc)、牛奶(200cc)。

　　做法

　　1.燕麥倒入鍋中備用 。

　　2.再加入300cc的水 ，使用鍋鏟輕輕地將燕麥戳開在水里 。

　　3.再拿到瓦斯?fàn)t上，以中火起火煮(或中小火均可 )。

　　4.沸騰之后 ，轉(zhuǎn)為小火 。

　　5.沸騰之后，馬上使用鍋鏟輕輕地沿著鍋型由里到外 ，由外到里攪拌 。

　　6.攪拌之后 ，慢慢地由里到外，由外到里的一邊倒入牛奶 ，一邊使用鍋鏟輕輕地順著鍋型攪拌(由里到外，由外到里 )，牛奶倒完之后，再以小火煮，再緩緩地順著鍋型攪拌。

　　7.再一邊加糖粉，一邊攪拌(由里到外，由外到里 )。(糖一次不要加太多，多分幾次。

　　8.后加入糖粉(這是第四次)，這個時候開始沸騰， 再使用鍋鏟攪拌至沸騰為止 。(攪拌至中途之時 ，備用的湯匙勺一湯匙在小碗里嘗嘗看口感 ，煮至喜愛的口感即可 )。

　　9.沸騰之后，熄火。

　　10.裝入備用的碗盤即可 。

　　特別提示

　　1、糖粉使用普通砂糖(其它糖)即可。

　　2、糖的份量，請自行斟酌即可。

　　3、燕麥粥做稀一點口感，可在步驟(8)加糖之后，再加上100cc的牛奶即可。