材料

　　紫薯150g，鮮奶360g，砂糖50g，魚膠粉12g。

　　做法

　　1、 魚膠粉先用一點(diǎn)水浸泡變軟。

　　2、紫薯去皮切塊蒸熟后，放入攪拌機(jī)攪拌，再加入200g的鮮奶加以攪拌(攪拌到變成紫薯泥漿)。

　　3、鍋里倒入剩下的160g的鮮奶，加入砂糖，魚膠粉攪拌至融化。

　　4、加入紫薯泥漿煮滾，再以小火繼續(xù)攪拌五分鐘。過(guò)程要不斷攪拌避免粘鍋燒焦。

　　5、倒入容器里讓它冷卻，放入冰箱直至凝固。冰的更好吃。

　　紫薯餅

　　材料：紫薯，白芝麻，少許植物油。

　　做法

　　1、紫薯去皮，切厚塊，蒸籠蒸熟。

　　2、用勺將紫薯?yè)v成泥，搓成丸子，再壓成餅。

　　3、不粘鍋放少許植物油，小火兩面各煎五分鐘。

　　4、出鍋時(shí)可以在撒點(diǎn)芝麻。

　　紫薯球酸奶泥

　　材料

　　1.一個(gè)紫薯(早餐一般1個(gè)就夠了，紫薯不要吃太多，會(huì)漲)。

　　2.酸奶(好是原味的，不要什么水果味)。

　　3.牛奶(好是全脂的，醇香)。

　　4.幾粒葡萄(也可以是其它水果，作為點(diǎn)綴，不過(guò)推薦葡萄，味道顏色都很合適)。

　　做法

　　1.首先，將紫薯蒸熟，用筷子可以扎通時(shí)即可。

　　2.然后，將蒸好的紫薯去皮，放在一個(gè)大腕里。

　　3.用勺子(好使力的那種)將紫薯碾壓成泥狀，差不多都碾壓過(guò)了之后，加入牛奶。

　　4.用手將薯泥捏一小團(tuán)揉搓成球狀裝在盤子里，直到把全部薯泥做成球。

　　5.將酸奶用勺子淋在紫薯球上。酌量添加。

　　6.后，把葡萄點(diǎn)綴在紫薯球中~一盤簡(jiǎn)單好做又美味的紫薯球酸奶泥就做好了。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的紫薯的功效與作用等相關(guān)內(nèi)容。看過(guò)文章，朋友們是不是都知道了紫薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有哪些，文章中介紹的紫薯的做法都很簡(jiǎn)單美味，大家可不要錯(cuò)過(guò)了，趕緊學(xué)起來(lái)吧。