那么在吃飯的時候，我們往往因為各種原因導致飲酒過量，在這個時候，我們就可以通過吃梨來緩解身體的酒精含量。要不然長此以往，我們的肝就會承受不住，終導致肝部疾病。所以在日常的生活當中，如果我們酒喝多了，不妨吃點梨來緩解一下。
三、肉類
說道肉這個話題，相信是很多人都比較喜歡的。因為現在大家的生活條件好了，肉現在幾乎已經成了我們餐桌上必不可少的一道菜，雖然說肉吃多了容易造成肥胖，高血壓等疾病，但是適量的吃肉還是對身體有好處的。
比如說肉中含有大量的氨基酸，要知道氨基酸是構成細胞的重要元素之一，人體進行正常的新陳代謝少不了它。
而在所有的肉類當中，小編今天向你介紹的是中國人的第二大肉食，牛肉。牛肉的營養成分非常的高，它含有豐富的蛋白質，為關鍵點是它雖然屬于肉類，但是它的脂肪含量卻非常低，所以牛肉被稱作為“肉中驕子”，平時對自己身材比較在意的人群，那么你們就可以選擇牛肉。吃它脂肪含量低，而且還可以給身體補充蛋白質。
然而，牛肉的好處遠不止于此，牛肉屬于性味甘平的一種食物，吃它對于一些脾胃不好，氣血不足的人有非常好的療養效果，所以，如果你經常身體虛弱、氣虛自汗、頭暈等狀況，你就可以吃牛肉來調節。
牛肉雖好，但不可過量食用，平時吃牛肉的適宜用量每餐大約80克左右，過量食用有可能會提高結腸癌和前列腺癌的患病幾率。
結語：以上就是小編為大家介紹的谷類、果類、肉類中比較突出的食物，其實食物不分好壞，要根據自身的情況，選擇相對應的食物來調養，就可以讓你免受疾病的侵擾，擁有健康的體魄，并且食物療養遠遠比藥物療養來的更為實在，而且幾乎沒有副作用，所以說要想長壽，平時多吃以上這幾物。
