經期豐胸的佳時間

　　經期豐胸什么時間段好呢?這個一定是很多女性關心的問題，下面就一起來看看經期什么時候豐胸好。

　　醫學專家說，月經第1-3天是豐胸佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。

　　木瓜是公認的佳豐胸食品，但醫學專家也強調，只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。

　　另外，食物中的鈣質也很重要，德國新調查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經前2天，就開始吃口服鈣片。

　　專家指出，人體每次攝入的鈣低于或等于300毫升時，吸收好。所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。

　　女性經期豐胸需要注重幾個問題

　　生理期豐胸跟平時豐胸的效果和狀態會不一樣，更需要注重一些輕易涌現的問題。在月經期間，身材的很多部位會涌現相應的病痛反響。

　　這是由于受卵巢分泌雌性激素的影響，不少女性在月經前或月經期間會涌現乳房腫痛，這也是因內分泌變更所引起的。在月經期，乳房是需要呵護的。

　　1、在月經期間，適當調節穿著的內衣胸罩，由于經期乳房會充血或者水腫，所以乳房會相應的比平常增大一點，假如穿平常的胸罩，會擠壓到乳房而引起疼痛。

　　2、合理的搭配營養，確保身材健康，處于經期的女性應當重視營養的攝取，尤其是應當多攝取含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等。

　　3、避免激烈運動，以防擠壓到乳房，在女性的月經期間，乳房是比較敏感的，很多女性會由于做激烈的運動而加重乳房的疼痛感，因此，在月經期間，要盡量避免不必要的外傷和擠壓。

　　4、生理周期要配合胸部按摩，可利于消炎。在生理周期內適當的按摩可以增進血液循環以及淋巴循環，它能夠有效的緩解生理涌現的緊張度，有助于打消部分組織炎癥。

　　5、保持興奮的心情，生理期的乳房腫痛一半時由于生理原因引起的，它并不代表身材的健康涌現了警訊，所以要保持興奮的心情，不要有心理上的壓力。

　　6、生理期服藥要鄭重，隨便吃打消疼痛的藥物，會引起內分泌混亂。所以用藥時需要鄭重，非凡時代更是如此，應按照醫生的領導服藥。

　　結語：以上就是三九養生堂為大家介紹關于經期豐胸的12種食物和經期豐胸的注意事項，相信大家在看完全文之后已經知道經期豐胸應該吃什么看吧，經期豐胸是個很好的期間，想豐胸的女性不要錯過每個月的這段黃金時間哦。