很多人認為喝牛奶可以豐胸，因為牛奶的營養成分非常的多，可是喝牛奶真的可以豐胸嗎?也許事實并非大家所說的那樣，那么有哪些豐胸食物呢？吃什么豐胸效果好呢下面小編就為大家解答這一疑問，一起來看看和牛奶可不可以豐胸。

　　牛奶雖然營養豐富，可是不一定具有豐胸的功效哦，一起來看看吧。

　　牛奶豐胸無科學依據

　　牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是理想的天然食品，它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。牛奶的化學成分很牛奶中的礦物質種類非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。

　　每100克牛奶含水分87克，蛋白質3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，鈣120毫克，磷93毫克，鐵0.2毫克，維生素A140國際單位，維生素B10.04毫克，維生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，維生素C1毫克。可供熱量69千卡。難得的是，牛奶是人體鈣的佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。

　　喝牛奶的好處有很多。中醫學認為，牛奶有生津止渴、滋潤腸道、通便清熱、補虛健脾、美容養顏的功效。但就有據可查的文獻來說，并沒有提到喝牛奶有豐胸的功效。

　　胸部的大小受4個因素的影響，遺傳、雌性激素、脂肪、胸大肌，遺傳我們無法改變，激素很難控制，所以一般想要豐胸，主要后面兩者出發。要想擁有豐滿的胸部，必須要有一定的脂肪做保證，再者通過鍛煉的方式促進胸大肌的發育。

　　補充蛋白質

　　牛奶燉花生

　　材料：花生米100克，枸杞20克，銀耳30克，牛奶1500毫升，冰糖適量。

　　做法

　　1、銀耳、枸杞、花生洗干凈。

　　2、鍋里倒入牛奶、銀耳、枸杞、花生、冰糖一起煮，一直煮到花生爛熟。

　　功效：花生和牛奶的營養非常豐富，有益氣養血的功效。特別適合血虛導致乳房扁平的女生。

　　核桃牛奶

　　材料：核桃仁30克，黑芝麻20克，牛奶200毫升，豆漿200毫升。

　　做法：核桃和黑芝麻磨碎，加入牛奶喝豆漿中一起煮開。煮開后立即關火，加入少許白糖即可。

　　效果：核桃、黑芝麻、牛奶、豆漿四種食物都含有豐富的蛋白質，既能豐胸，又養顏潤膚。