女性朋友們剛剛懷孕可能并不知道，作為一個(gè)孕婦應(yīng)該注意些什么事。其實(shí)生活方面只要比平時(shí)小心一些，不出意外就沒(méi)什么事了。主要就是飲食方面，自己吃好了，肚子里的寶寶才會(huì)好。下面就為大家介紹懷孕初期飲食食譜。

　　菠菜炒雞蛋

　　原料：菠菜100克，雞蛋2個(gè)，蔥絲、鹽、植物油各適量。

　　做法：1.將菠菜揀去老葉冼凈，切成3厘米長(zhǎng)的段，用沸水稍燙一下，撈出，瀝開(kāi)水分。

　　2.雞蛋打散，將雞蛋放入油鍋中炒熟盛盤(pán)。

　　3.鍋中放入油燒熱后，用蔥絲熗鍋，然后倒入菠菜，加鹽翻炒幾下。

　　4.再將炒熟的雞蛋倒入，翻炒均勻即可。

　　海米菠菜粥

　　大米洗凈，海米泡發(fā)，菠菜洗凈焯一下，切成段。鍋內(nèi)加適量水煮沸，放入大米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，略煮即可。

　　姜汁菠菜

　　將菠菜去根、黃葉，用清水洗凈，放在沸水鍋中焯一下，放在冷水中過(guò)涼，撈出瀝干水分，切成段。

　　生姜去皮，用清水洗凈，切成絲后再剁成末，倒入菠菜。再將鹽、醬油、醋、香油和菠菜一起攪拌均勻即可食用。

　　杞子二肚湯

　　原料：魚(yú)肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調(diào)料適量。

　　做法：把豬肚洗凈，切片，魚(yú)肚發(fā)開(kāi)，和杞子等同放鍋中，加入清水適量煮到二肚熟后即成。

　　用法：飲湯食肚及杞子，可使用調(diào)味品拌服。功效：補(bǔ)血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動(dòng)不安、煩躁等。

　　安胎鯉魚(yú)粥

　　原料：活鯉魚(yú)1條(約500克左右)，苧麻根20～30克，糯米50克，蔥姜油鹽各適量。

　　做法：鯉魚(yú)去鱗及腸雜，洗凈切片煎湯。再取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚(yú)湯中，并加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。

　　用法：每日早晚趁熱食，3～5天為一療程。功效：安胎，止血，消腫。適用于胎動(dòng)不安、胎漏下血、妊娠浮腫。

　　阿膠雞蛋湯

　　原料：阿膠10克，雞蛋1個(gè)，食鹽適量。

　　做法：阿膠用水1碗烊化，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠水中煮成蛋花即成。