維生素e是人體必須的維生素之一，足夠的維生素e能幫助我們防衰老乃至抗癌，維生素e功效很強(qiáng)大，他的大的功效是維持我們?nèi)梭w的健康。那么維生素e什么時(shí)候吃好?維生素e怎么吃好?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　維生素E是我們?nèi)梭w有需要的元素，對我們的人體的作用非常的關(guān)鍵。

　　維生素e什么時(shí)候吃好

　　天然維生素E是人體必須的維生素之一，屬于脂溶性維生素。有維持皮膚，內(nèi)分泌等功效。那么天然維生素e什么時(shí)候吃好呢?

　　首先讓我們先了解下天然維生素E的功效。它是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，具有防衰老，抗癌，維持人體健康的多種功能。可增強(qiáng)人體的免疫力，美白健膚，提高性功能，對延緩衰老，保持肌膚彈性，增強(qiáng)內(nèi)臟器官功能，保持體力和精力具有明顯效果。

　　因?yàn)榫S生素E藥在服用后要靠小腸吸收，若胃腸道沒有食物，藥物會很快被吸收入血。致使維生素E在血液中的濃度增高，并很快通過腎臟和尿道排出體外，使維生素E不能被人體充分利用，大大降低了藥物的療效。而飯后服，能使維生素E得到充分的吸收。

　　天然維生素e什么時(shí)候吃好呢

　　可以在每日中飯或晚飯后半個小時(shí)內(nèi)服用一粒天然維生素E。可以飯后一個小時(shí)內(nèi)服用。天然維生素E的功效是美容和延緩衰老，皮膚干燥或者皮膚過敏者還可以用維生素E來護(hù)理，具體就是把膠囊扎破，涂抹在臉部。

　　每天堅(jiān)持服用，祛斑、鎖水、抗老化功效看得見。此外，內(nèi)服同時(shí)配合外用，效果更佳。

　　早上和晚上都是好的時(shí)間。晚上睡覺的時(shí)候，人體的吸收能里更強(qiáng)。因?yàn)樵谒X的時(shí)候，人體需要大量的能量來修復(fù)身體，讓早上的我們更有精神，而且在發(fā)育時(shí)期晚上也是長身體的時(shí)候。因此早晚服用是佳時(shí)間。

　　維生素e怎么吃好

　　臨床上，普通成人使用維生素e的日常用量，口服是每天1—3次，每次10—100毫克，肌肉注射每天5—50毫克。如超過正常劑量使用，會導(dǎo)致很多不良反應(yīng)。

　　早期過量，會使人體免疫功能下降，部分人會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒁暳δ：⒖诮茄祝钥赡馨l(fā)生閉經(jīng);晚期過量，則可能導(dǎo)致激素代謝紊亂，誘發(fā)肌肉無力、婦女乳房肥大，甚至導(dǎo)致乳腺癌。

　　另外，部分人在使用一些含有維生素e的美容產(chǎn)品時(shí)，如防皺霜、美容霜、面膜時(shí)，會出現(xiàn)紅腫、丘疹等接觸性皮炎癥狀，一旦出現(xiàn)上述癥狀，要立即停止使用。

　　因此建議，維生素e好通過食物補(bǔ)充，維生素e主要存在于植物油、綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特別補(bǔ)充，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　我們都知道維生素E是女人延緩衰老的法寶，那么維生素E對女人有哪些好處呢?下面一起喝小編來看看吧。

　　好處：延緩衰老

　　維生素E主要的作用是抗衰老。很多人稱它為女人的“隨身不老丹”。就是它延緩衰老，保持青春活力。