高血壓是一種很是讓人頭疼的病，現(xiàn)在不止老年人有這種病，有不少年輕人都會得了。平時我們在飲食上一定要注意，要少食鹽。下面就為大家介紹一些有助于降血壓的食物。

　　海帶

　　海帶含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇，海帶中的食物纖維，能調(diào)順腸胃，促進膽固醇排泄，控制膽固醇的吸收。

　　海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。三種物質(zhì)協(xié)同作用，其降血脂效果極好，有很高的食療價值。

　　香菇

　　研究證實，香菇可降低血內(nèi)膽固醇，防止動脈粥樣硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物。

　　生姜

　　生姜內(nèi)含有一種類似水楊酸的有機化合物。該物質(zhì)的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。

　　甲魚

　　甲魚具有滋陰、進補作用。實驗證明，甲魚能有效地降低高脂飲食后的膽固醇含量。

　　木耳

　　黑木耳、光木耳，能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效。

　　食用方法：用清水將黑木耳浸泡一夜后，再過來蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗。

　　荸薺

　　荸薺加上海蜇頭可以治療高血壓。

　　食用方法：取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30～60克，一起放在鍋里煮湯，每日分2～3次服用。

　　芹菜

　　芹菜，屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種，功能相近，藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃，又名香芹。

　　食用方法：因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。

　　葫蘆

　　中醫(yī)認為葫蘆有利尿消腫的作用(《神農(nóng)本草經(jīng)》)，《傷寒類要》認為葫蘆可以醫(yī)治黃疸，有降血壓的作用。

　　食用方法：將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調(diào)服，每日兩次，每次半杯至一杯。