生病吃藥已經成了很多人默認的治療疾病的方式，是藥三分毒的說法雖說大家都知道，但是，對于藥物還是會吃下的，畢竟心中的潛意識還是認為吃藥是更有效的。其實，造成身體虛弱的不僅僅是體質的問題，很多時候，吃了過多的藥物也是會導致身體病癥。用食物來治病要比單純的吃藥要安全、健康的多，不少人都認為藥補不如食補，選擇合適的食物要比藥物更有效，下面為大家介紹6種堪比良藥的干果，能夠為大家在以后預防疾病做好準備。

　　一、葡萄干可以改善體虛、貧血

　　生活中不少孩子喜歡吃葡萄干，那股甜甜的味道讓他們很是喜歡。

　　葡萄干是由葡萄通過加工制作而成，在加工過程中保留了葡萄中很多的營養成分。

　　葡萄干可以說是不少體虛、貧血的女性好的滋補品，體虛是現在不少女性大的感受，臉色蒼白、手腳冰涼，這些都是體質虛弱的表現，同時，也是貧血的癥狀，畢竟國人大多是處于貧血的癥狀。

　　而吃葡萄干能夠很好的緩解貧血，這是因為葡萄干中鐵元素的含量是極高的，能夠為身體補充足夠多的血液，從而促進血液的流動，當血液流動加快，對于身體新陳代謝是極好的，對于體虛的癥狀是能夠改善的。

　　其次，吃葡萄干是能夠促進消化的，在葡萄干中有酒石酸的成分，酒石酸對于胃腸道的消化是非常有幫助的，并且，葡萄干有豐富的膳食纖維，能夠吸附腸道中的毒素，對于排毒是很有幫助的。

　　在新的研究中顯示，吃葡萄干對于保護心血管也是有幫助的，吃葡萄干能夠降低身體的膽固醇，從而能夠防止血栓的形成，對于不少心血管疾病能夠很好的預防。

　　葡萄干中的類黃酮還有抗氧化的功效，能夠清除體內的自由基，對于抗衰老是有幫助的。

　　因此，在生活中多吃葡萄干對于健康是非常有幫助的。

　　二、吃大紅棗可以健脾開胃

　　作為五果之一的紅棗自古就被大家所推崇，吃大紅棗對身體有很大的好處。

　　大紅棗為突出的特點就是維生素含量是極高的，據研究表明，經常吃大紅棗的病人，其恢復能力要遠遠比單純靠吃維生素的藥劑快得多，因而大紅棗也有了：天然維生素丸的美譽。

　　在生活中關于吃紅棗還有：一日三棗，疾病遠離我的說法，可見紅棗對于健康的重要性。

　　日常生活中，一般是會見到女性會經常吃棗，女性吃棗是能夠達到補血的功效，其實不然，對于其他人群也是可以吃棗的。