健康長壽是永遠不會落伍的話題，遠到秦朝的皇帝嬴政，近到現在的你們，誰不想長命百歲。所以現在有很多的保健品打著可以保健養生的旗號大肆售賣。很多人也都趨之若鶩的相信這些藥。小編不能說這些藥一點作用都沒有，但是，我們為什么一定要通過吃藥來養生呢？在我們生活中有很多平常的食物都能起到這個效果的啊，快來看看吧。>>>飯前吃一物竟然會長壽

    其實，在日常生活中，有很多食物都具有延年益壽，防治疾病的功效，而其中有8中食物效果為的顯著，具體是哪幾種食物呢？快過來看一下。

    一、西紅柿

    西紅柿是我們餐桌上常見的一種食物，因其酸酸甜甜的的口感深受我們的喜愛。可是你知道嗎？西紅柿除了其口感好之外，還有延年益壽的作用哦。

    西紅柿中所含的營養成分非常的多，比如說它含有維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。所以說西紅柿有保健和防治多種疾病的價值。

    而且西紅柿中含有潤通腸道的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，增加胃酸濃度，調整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復。它所含的果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便，可防治便秘。如果你每天排便正常，那么你體內的毒素便不會堆積在體內，這樣你的皮膚才會變得光滑紅潤。

    西紅柿為重要的一點是，它具有防癌抗癌，延緩衰老的作用。在生活當中，我們當心的不就是會得癌，又或者是容顏變老，那么常吃西紅柿，就可以防治這些。

    經科學研究證明，西紅柿中所含番茄紅素具有獨特的抗氧化作用，可清除體內的自由基，預防心血管疾病的發生，能有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發生，阻止前列腺癌變的進程。

    西紅柿中還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內有毒物質，恢復機體器官正常功能，延緩衰老，故西紅柿擁有“長壽果”之美譽。

    二、南瓜

    南瓜也是我們餐桌上常見的一種蔬菜，我們常用它做南瓜粥，又或者是南瓜湯。其味道清香甘甜深受我們的喜愛，那么南瓜對我們身體有什么好處呢?