然而，隨著我們生活的日益變好，我們可以說(shuō)是想吃什么就可以吃什么。那么我們的飲食變會(huì)變得不協(xié)調(diào)。

　　加上我們平時(shí)白天總是忙于工作，只有到晚上了，我們才可以有很多時(shí)間照顧我們的飲食，所以晚上我們會(huì)吃各種肉，各種甜食。

　　但是這些生活習(xí)慣維持的時(shí)間長(zhǎng)了，我們便會(huì)有各種疾病襲來(lái)，比如說(shuō)高血壓、肥胖等等。

　　有些人會(huì)說(shuō)，要是在晚上不吃飯，就會(huì)餓的難受，那么我們?cè)撛趺崔k呢?小編告訴你，我們晚餐可以吃，但是在吃晚餐前，我們可以吃根香蕉。

　　香蕉大的好處就在于可以潤(rùn)腸，既然晚飯不宜吃太多，那么我們可以在餐前吃點(diǎn)容易促進(jìn)食物消化的東西，那么香蕉便是好的選擇。

　　日本東京大學(xué)教授山崎正曾經(jīng)利用動(dòng)物試驗(yàn)，比較了香蕉、葡萄、蘋(píng)果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，結(jié)果證實(shí)其中以香蕉的效果好，能夠增加白血球，改善免疫系統(tǒng)功能，還會(huì)產(chǎn)生攻擊異常細(xì)胞的物質(zhì)TNF，有非常好的促進(jìn)消化的作用。香蕉含有很高的鉀，對(duì)心臟和肌肉的功能有益，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。

　　如果每天晚上經(jīng)常吃些滋補(bǔ)性比較大的食物，比如說(shuō)各種煲湯。那么我們就會(huì)很容易上火，而在飯前吃香蕉就可以很好的改善這種問(wèn)題，因?yàn)橄憬犊梢跃徑獗忝?、撤火、助消化、排毒，增加飽腹感。如果你屬于想要減肥的人群，那么你更要注意在晚飯前吃根香蕉，因?yàn)檫@樣可以增加你的飽腹感，讓你晚上少吃點(diǎn)飯，而且香蕉還能很好的促進(jìn)我們身體的消化，起到通潤(rùn)腸道的作用。