此外，魚頭中含有的大量不飽和脂肪酸還對我們眼睛的正常發育起到非常重要的作用，不飽和脂肪酸還能對我們清理和軟化血管、降低血脂，延緩衰老都起到非常有效的作用。即使從這種意義上來說，多吃魚頭對我們的身體健康也是非常有益的。

　　三、桂圓

　　桂圓又稱之為龍眼，桂圓具有良好的滋補大腦的效果。桂圓中還有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質，這些營養物質對人體來說都是非常必要的，對于平時勞神傷心的人來說，桂圓對緩解癥狀來說也是非常有效的。

　　桂圓中含有豐富的糖分，而且還是非常容易被人所吸收的葡萄糖，對于體弱多病、年老體衰的人來說都是非常有滋養效果的。通過研究還發現，桂圓中我們還發現桂圓可以降低血脂，增加冠狀動脈血流量。不僅如此，我們生活中多吃桂圓，還可以延緩衰老、清心明目和增強自身抵抗力的神奇功效。

　　四、黑芝麻

　　可能還有很多人不知道，我們生活中常見的黑芝麻可是補腦子的佳食物。我們生活所知道的通常都是吃黑芝麻可以讓我們的皮膚保持嫩滑，讓我們的皮膚好處細膩有彈性。經常性的吃黑芝麻還能治療便秘，中老年人常吃芝麻的話，還能幫助我們頭發變黑。所以芝麻對我們日常生活來說是不可多得滋補品。

　　經常吃芝麻對我們大腦非常有幫助，有醫學研究中表明，芝麻中含有卵磷脂、腦磷脂和谷氨酸等營養物質，這些營養物質能夠提高我們大腦的活動機能，能夠延緩我們大腦的老化和衰退，所以多吃芝麻也是一種讓我們大腦保持高效的運作的一滋補品。

　　結語：我們都希望自己擁有一個高智商的大腦，如果我們沒有先天性的優勢的話，我們只能靠后天的努力來完成，除了對大腦的鍛煉之外，我們生活中也不能懈怠對大腦營養的補充，多吃我給您推薦的這四大補腦食物，一定能夠保證大腦營養的供應，一定能夠讓自己每一天都有清晰的思路。