瑪咖怎么吃

　　瑪咖制品目前主要有兩大類：一是初步加工，將瑪咖干果磨成粉或切成片;還有一種是深度加工，通過現代工藝將瑪咖有效成分提純精煉制成瑪咖片劑 ，(毒膠囊事件的陰影估計在大家心里還沒消散，所以就不推薦膠囊了。)瑪咖片劑安全可靠可以直接服用被人體迅速吸收;而對于初步加工的瑪咖粉和瑪咖切片來說，因為存在口感差、吸收難等問題，往往需要與其他食物配合，通過燉湯、浸泡、入料等等一些傳統飲食方法進行使用。為了滿足沒有安全感和動手欲極強的親們，下面介紹的就是目前比較常見的10種瑪咖吃法。

　　吃法1：直接服用瑪咖片是目前科學便利的瑪咖使用方式，以"正牌瑪咖素片"為例，可以每天吃2次，每次2-3片即可。

　　吃法2：在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪咖切片/2000ml湯，飲用50ml/天。

　　吃法3：將瑪咖切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪咖片可按用法1繼續食用。

　　吃法4：將瑪咖切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪咖片可直接食用。

　　吃法5：瑪咖小米粥：豬肉切絲，山藥、大棗、小米、瑪咖干片，粥熟前25分鐘加入瑪咖干片即可。

　　吃法6：瑪咖干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪咖干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。

　　吃法7：將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪咖的切片。

　　吃法8：把1或多個香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊的果汁，混合瑪咖粉和牛奶，終制成瑪咖香蕉奶昔。這一做法相對來說非常簡單.

　　吃法9：瑪咖根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，后制成可口的瑪咖飲料。

　　吃法10：將瑪咖切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮制，瑪咖的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之后，可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)，這就是瑪咖保健酒。

　　瑪咖的吃法很多，以上這十種相對來說更為常見。專業人士提醒大家，不管采用哪種瑪咖吃法，選擇質量好的瑪咖產品是關鍵!