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蓮子怎么吃 吃蓮子既美容又養生(5)

  玫瑰八寶粽

  “所謂“八寶”,我覺得不一定就是八種配料,應該寓意其“豐富”、“料多”才是。受夠了市售的八寶粽,你很難從中找到八種或八種以上的配料,更難找到自己喜歡的配料,吃來吃去所有配料都是一個味道,既無口感也無層次,哪有咱們自家的料足、實惠,還好吃呢? 貨真價實的圓糯米,豐富多樣的配料,加上玫瑰醬的香甜,一款獨家秘制的八寶粽子出鍋了!口感滋糯,層次分明,每嚼一下口中都有不同的味道,尤其是淡淡的玫瑰花香在舌尖縈繞,又飄蕩在廚房、餐廳乃至家里的每個房間——這個端午真是不錯!”

  主料

  糯米(500g)。

  調料

  紅棗(適量),桂圓肉(適量),核桃仁(適量),南瓜子(適量),西瓜子(適量),蓮子(適量),花生(適量),枸杞子(適量),葡萄干(適量),粽子葉(適量),玫瑰醬(2大勺),豬油(1小勺)。

  1干粽葉用開水燙軟,洗凈備用;

  2花生和蓮子提前泡漲后煮熟備用;

  3糯米洗凈后,加入適量清水,隔水蒸至七、八成熟(水不要太多,平時蒸米飯一般是水沒過米一個指節,蒸這個糯米只要沒過2/3指節即可;至于七、八分熟大約就是剛剛不夾生,這個米量我蒸了大約18分鐘,與涼水鍋一起加熱,大火上汽后開始計時);

  4大棗洗凈去核切成小粒;桂圓肉切成小粒;核桃仁用開水燙過后掰成小塊,并適當去去內皮;葡萄干、枸杞子、瓜子仁用開水燙過;

  5蒸好的糯米趁熱加入玫瑰醬和1小勺豬油,拌勻;

  6再加入其他所有配料;

  7拌勻成八寶餡;

  8取一片粽葉卷成三角筒;(大葉用一個,小葉可以兩個或三個拼起來用);

  9加入適量八寶餡,壓壓實;

  10將兩邊粽葉包起,并捏出一個角;

蓮子怎么吃 蓮子的吃法 蓮子的營養價值 
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