維生素C如何延緩衰老

　　維生素C，維持身體健康及預(yù)防疾病，維生素C不足不只是引起壞血病，維生素C還與病毒抑制因子的產(chǎn)生有關(guān)，因而維生素C對(duì)預(yù)防及治療感冒有很大的作用。

　　同時(shí)還有讓膽固醇值下降的作用，保持女性排卵的退性作用。對(duì)抗精神壓力有極大作用，因而白領(lǐng)階層女性易適當(dāng)補(bǔ)充維生素C。

　　此外維生素C對(duì)于美容、抗過(guò)敏、抗組織胺均有一定作用。

　　維生素C含量多的食物——檸檬。

　　一個(gè)檸檬只有250毫克的維生素C，補(bǔ)充500毫克的維生素C，一天必須吃20個(gè)這樣酸的水果才行。

　　適量補(bǔ)充維生素C對(duì)于維持身體健康，預(yù)防疾病，將起到極大的作用。

　　維生素E——返回年輕的妙藥，維生素E是返回年輕，恢復(fù)健康的維生素，因?yàn)榫S生素E有很強(qiáng)的抗酸化作用，它可讓細(xì)胞代謝活躍，讓細(xì)胞恢復(fù)年輕的功能，可讓白發(fā)逐漸恢復(fù)黑色，肌膚黑斑減少，甚至消失。

　　維生素E有加速精力恢復(fù)的功能，對(duì)于增強(qiáng)心肌細(xì)胞活動(dòng)起到一定的作用，并有抗氧化的作用。

　　但在心臟病疾病出現(xiàn)效果得花二年的時(shí)間，堅(jiān)持長(zhǎng)期服用是很有必要的，選擇天然活性維生素E效果更好。

　　皮膚衰老的本質(zhì)

　　內(nèi)在性因素

　　隨著生理時(shí)鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)，人體的廢物逐漸堆積，細(xì)胞結(jié)構(gòu)的破壞，細(xì)胞修補(bǔ)能力的下降，都是造成老化的內(nèi)因性因素;另外，種族膚色、缺乏營(yíng)養(yǎng)、內(nèi)分泌不平衡和新陳代謝失調(diào)等都是原因之一。

　　外在性因素

　　物理性或化學(xué)性的剌激或傷害，如陽(yáng)光、抽煙、自由基、藥物、地心引力等等，都是加速皮膚老化的外在因素。其中，又以陽(yáng)光紫外線(xiàn)照射影響大，百分之九十 的皮膚老化，是由于陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)所造成。

　　常見(jiàn)的皮膚衰老問(wèn)題

　　1.年齡因素

　　皮膚老化一般從30歲左右開(kāi)始，此為唯一的不可避免的因素，其余諸因素均可改變。

　　2.健康因素

　　患腎病、肝病、婦科病等慢性消耗性疾病時(shí)，皮膚易老化。