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薏米紅豆粥的功效 吃薏米紅豆粥的好處(9)

  薏米紅豆粥的做法

  薏米30克,紅小豆15克。

  (1)把薏米洗凈浸泡20分鐘

  (2)把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開,改慢火煮至薏米爛熟即可

  (3)酌加冰糖,早晚分服,連續7天。

  功能

  紅豆可益氣補血,利水消腫,可令面色無華的MM們恢復紅潤;薏仁可健脾利水,清熱排膿,去小痘痘滴。這樣的粥當然有助養顏美容啦。

  TIPS

  (1)薏米,也叫苡米、薏苡仁,藥店中藥柜可以買到。

  (2)粥的理想境界:“見水不見米,非粥也;見米不見水,非粥也。必使水米融洽,柔膩如一,而后謂之粥。”

  熬薏米紅豆粥的技巧和講究

  薏米很硬,紅豆也很硬,因而放進鍋里熬粥,大概一個小時也不爛,很浪費火(電),有時候還很可能把水熬干,造成糊底。在這里為大家推薦兩種方法

  一、在鍋里加足夠的水,燒開后熄火,讓薏米和紅豆燜半個小時;然后再開火,燒開后,在燜半個小時,這樣紅豆粥就煮好了。

  二、使用保溫瓶,把薏米和紅豆放進去,然后倒進去開水,塞緊瓶頭燜著,每天晚上這樣做好,早晨起來吃粥就可以了。

  薏米紅豆粥有個好處,就是怎么熬都不會發黏發稠,底下總是熬爛了的紅豆和薏米,上面是淡紅色的湯,而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里。熬粥的時候,水放得多一些,這些湯可以當茶喝。

  有人說熬薏米紅豆粥的時候,加一把大米,味道更美。我勸你千萬不要這樣做,因為大米含有濕氣,而紅豆和薏米都是祛濕的,一旦加進去大米,就等于加進去了濕氣,雖然味道可能更好了,但對于養生來說并非好事,就因為那一把大米,所有的紅豆、薏米就都白費了,功效全無。

薏米 薏米怎么吃 薏米紅豆粥的作用 
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