預防結石
如今結石病人可以說是日益增多，這個和人們平時的一個日常習慣也是分不開的。
現在的人們基本都沾染上了煙酒，所以結石患者也比以前多了很多。
紅瓜子可以在一定程度上預防腎結石形成，經常食用，可以預防自己患上腎結石。
降壓
高血壓可以說是現今社會一個很常見的疾病。尤其是在中老年朋友當中，高血壓的發病率可以說高到一個比較嚇人的地步。
因此中老年朋友更要養成食用紅瓜子的習慣，可以幫助自己降壓。
治療氣虛
現在有很多年輕人，明明年齡很小，但看去就是沒有朝氣。
這個說白了就是這個人的氣比較虛，而紅瓜子可以很好的治療氣虛的現象。
因此一些體質較弱的年輕人可以適量的吃一些紅瓜子。
當然，紅瓜子也不是說只有優點，其也有一定的缺點，主要表現在兩個方面。
使人發胖
紅瓜子屬于堅果的一種，而堅果類食物一般都含有比較多的脂肪。
所以一些愛美的人士在進食的時候要注意一個量。
食用過量的紅瓜子可能會讓自己發胖，這點是需要注意的。
加劇腹瀉
若是你的身體正處于拉肚子的情況下，那好不要食用紅瓜子。
因為在這樣的情況，再食用紅瓜子的話只能加劇腹瀉的癥狀。
結語：其實在我們的生活中，有時候無聊了都愛嗑瓜子，那么平時我們也可以吃一點紅瓜子，特別是老年人也可以吃一點紅瓜子對氣虛高血壓等都有一些抑制作用，一些年輕的朋友們也不能太過量的吃紅瓜子，因為那可能會導致腹瀉。
