吃開心果有什么好處

　　中醫認為，開心果不僅僅味甘無毒無害，同時也是滋補身體的良藥。它有著溫腎暖脾，調理中順氣，滋補身體虛損等特殊的功效。

　　對經常忙于工作的年輕朋友來說，不妨在日常空余時間吃一些開心果，它能夠很好的緩解精神壓力，同時也能改善熬夜引起的眼睛浮腫，貧血等疾病癥狀。

　　對于中老年朋友來說，護心養心是一個很重要的問題。這個時候老年朋友可以吃一些開心果，它可以幫助人們降低血脂，從而有效緩解動脈血管硬化，讓老年朋友做一個“好心人”。

　　對愛美的女性朋友來說，吃一些開心果，不但能夠緩解減肥帶來的饑餓感，而且還不會發胖。這樣就能很好的控制體重，從而達到減肥的目的，讓女性朋友保持完美的身材。

　　對埋頭苦讀的莘莘學子來說，多吃開心果，更有改善視力，保護視網膜的神奇功效。

　　開心果吃多了會怎么樣

　　現代社會在不斷的進步，經濟水平的提高，人們的物質生活大大的改善，對人們來說溫飽再也不是問題。同時我們所享受到的美食不僅僅花樣繁多，而且味道更是醇正鮮美。所以現在新興起來“吃貨”這個名詞，就是很形象描述了現代人吃的“很開心”。但是我們吃東西也應該遵守吃的規律，不然很可能出現“吃‘力’不討好”的后果。

　　開心果是否能多吃呢

　　我們偉大的領袖毛澤東主席曾說過“忙時多吃，閑時少吃”。當時中國正處于“三年困難”時期，很多人常常吃不飽飯，但是只有吃飽后了才有力氣干活。所以才有了這樣的一句話。但是現在情況完全相反，人們常常忙的時候不記得吃，而空閑下來就想找東西吃。更有一些人一吃起來就停不了。我們要知道凡事我們都應該把握好一個“度”字，如果過度的話，就會有問題的產生。

　　開心果香脆可口、甘香味美、口味醇香，能夠在舌尖上勾勒出靈動的美味，吃后醇香能讓你無窮的回味著。開心果果仁中含有多種營養物質，不僅僅能夠幫助人們預防心臟疾病，而且還能延緩衰老，增強體質，排毒潤腸等功效。

　　開心果如此美味，如此多的功效，如此醇香的誘惑?你是不是忍不住多吃了呢，那么告訴你，不能因為它功效顯著、口感誘人，而過度的食用開心果，這點一定要謹記于心。

　　開心果吃多了會怎么樣

　　我們都知道開心果是堅果類食物，所以不能過量食用。

　　中醫認為，過量食用開心果容易引起體內虛火旺盛，從而導致上火，便秘等癥狀發生。同時也會造成腸胃功能紊亂，出現頭暈，消化不良，腹瀉等。尤其是兒童過量食用更加不利于腸胃吸收，從而有害于身體健康。

　　開心果屬于堅果類食物，一般含有的油脂比較高，雖然開心果在堅果家族中熱量算是低的，但是過量食用，還是會帶來肥胖、飽腹不消化等負面影響，女性朋友要注意下。

　　現代醫學則認為，開心果大多是散裝出售的，外殼都是經過漂白的，其質量是否過關，還是一個值得探討的問題。如果開心果在加工過程中不正規生產，殘留一些有毒物質很有可能引發中毒的情況，所以建議人們在日常生活中食用開心果應該適量食用。

　　開心果每天大概吃35粒左右為合適，既能享受起營養價值，也不錯過其美味的誘惑，而且價格不便宜的開心果吃多了豈不是“吃”緊了我們的口袋。