核桃的食療價(jià)值

　　每種食物都有本身獨(dú)特的價(jià)值，不同的食物之間也是有聯(lián)系的，核桃是生活中常見(jiàn)的食物，不僅可以作為小零食，還可以作為食材哦!你們知道平時(shí)多吃核桃有什么樣的功效嗎，核桃的食療價(jià)值是什么呢?趕緊來(lái)了解一下專家是怎么介紹的吧!

　　一、減少患抑郁癥幾率

　　核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動(dòng)癥(ADHD)、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。

　　二、減少患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)

　　每天食用2盎司約60g的核桃，患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。

　　三、降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

　　每周堅(jiān)持食用5次堅(jiān)果的女性患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減少近30%。

　　堅(jiān)果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。

　　四、減除壓力

　　核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習(xí)慣的改變能更好的幫助我們的身體應(yīng)對(duì)外界壓力。

　　五、含抗氧化劑，促進(jìn)心臟健康

　　核桃中含有的高質(zhì)量抗氧化劑，能很好的保護(hù)心臟機(jī)能健康，預(yù)防心臟功能疾病。

　　六、核桃黑發(fā)，秋冬季吃核桃是佳時(shí)季

　　連續(xù)幾個(gè)月吃核桃，可以黑頭發(fā)。一天用量是4-5個(gè)適合。一天不必吃太多，堅(jiān)持天天吃。

　　1、核桃肉，每次食三個(gè)，早晚各一次，連續(xù)半個(gè)月，治百日咳及慢性支氣管炎。

　　2、核桃肉1公斤，搗爛，蜂蜜1公斤和勻，用瓶裝好，每次食一匙，一日兩次，開(kāi)水送下，治虛喘。