由于人們生活節奏的加快，人們越來越不重視自己的飲食習慣，更多人喜歡將自己在工作和生活中的壓力和焦慮直接地歸于他們忙碌的城市生活，因此更多人染上胃病。你們知道哪些養胃和傷胃的食物嗎？今天三九養生堂的小編為大家介紹幾種養胃和傷胃的食物，一起來看看吧。

　　現如今，胃病成為人們身上一種很常見的疾病時，我們才會認識到胃不是一個為你的壓力埋單的哦!因此養胃要從基礎的健康飲食飲食習慣開始。多注意日常的飲食對胃來說是很重要。

　　1、牛奶

　　牛奶有補肺胃，生津液，潤大腸的功效。研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不宜過量飲用牛奶。

　　2、菠菜

　　味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

　　3、卷心菜

　　卷心菜有健脾養胃、解毒消腫、清熱利水的作用，還可以用于緩解因內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、睡眠不佳等癥狀。它含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。它與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟有利于消腫。還有的就是大便溏泄及脾胃虛弱者不可以多吃。

　　4、桂圓

　　“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

　　5、胡蘿卜

　　性味甘平，“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。胡蘿卜里面含有豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉合適，味道也更好。

　　6、南瓜

　　《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

　　現如今大多數的白領都會被胃病纏繞，主要原因是他們在不知情中吃了不少傷害胃的食物。那么有哪些食物是會傷害胃呢?我們常說的胃病有慢性胃炎、消化性潰瘍、消化性胃潰瘍、胃癌、功能性消化不良等多種疾病，這些疾病雖然癥狀各不相同，但是他們共同的原因是不良的生活方式。