宅女吃什么容易長胖

　　現(xiàn)在不管男女，“宅”的趨勢都有增強的趨勢，但是整體“宅”在家里，極少運動，對于怕胖的mm們可是個頭痛的問題。

　　飲食，絕對是一個很關(guān)鍵的因素，如果你不想變得更胖的話，那么下面的幾種食品就不要再吃了。希望能夠幫助愛美的朋友們喲!

　　1、燒烤類食品

　　很多人都很喜歡這類食品，不管是夏天還是冬天都很受歡迎，平常跟朋友聚會也經(jīng)常吃。燒烤類食品中含有致癌物三苯四丙羈，會使蛋白質(zhì)炭化變性，從而損害肝腎的健康。

　　2、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)

　　這類小零食很受女生歡迎，但這些食物中含有大量的色素和食用香精，會傷害肝;并且會嚴(yán)重破壞維生素，對減肥美容都沒什么好處，所以想要減肥和美容的mm們千萬不要再吃這些食品了!

　　3、油炸類食品

　　油炸類食品的壞處相信大家都有所耳聞，不僅會引發(fā)一些心血管疾病，還含有致癌物質(zhì)，破壞維生素，非常不利于減肥和美容，而且對身體健康存在很大的威脅，要盡量杜絕!

　　4、方便類食品

　　隨著生活節(jié)奏的不斷加快，方便類的食品越來越受歡迎，甚至有的人非常依賴偏愛它們。

　　但這種方便類食品含鹽量很高，還含有大量的傷肝的防腐劑、香精等，基本上只有熱量，沒有營養(yǎng)，經(jīng)常吃的話對身體沒什么好處，反而容易讓人發(fā)胖，要盡量少吃。

　　5、腌漬類食品

　　腌漬類食品在某些地方十分受歡迎，但常吃的話容易導(dǎo)致高血壓，會給腎臟帶來巨大的負(fù)擔(dān)，容易引起鼻咽癌，危害粘膜系統(tǒng)，對人身體的傷害也是不容忽視的。

　　上面的這幾類食品不僅是減肥人士的拒絕食品，一般人也要盡量少吃或者干脆不吃，而要多攝入一些對人體非常有用的蔬菜和水果。